推荐十款食谱 治疗小孩多动症

医学指导：广东省中医院儿科主任 许尤佳

孩子患有“多动症”配合什么饮食好？儿童多动症是儿童多动综合征的简称，即轻微脑功能障碍综合征，是一种比较常见的儿童心理障碍综合征。患儿智力正常或接近正常，活动过多（部分病例无活动过多的表现），注意力不集中，情绪不稳，冲动任性，并常伴有不同程度的学习困难。学龄儿童发病者相当多，约占全体小学生 1% ～ 10%。男孩远较女孩多。早产儿童患此病较多。

正常的好动与多动症之间的区别？

1、正常好动的孩子，虽然也有注意力不集中的表现，但对有兴趣的事情，却能专心致志，很少分散注意力；而多动症孩子做不到。

2、正常儿童虽然表现散漫，如上课做小动作，甚至吵闹打架，但当他意识到必须控制自己时，他能控制得住；而多动症的孩子却不能控制自己。

3、正常孩子做快速、反复和轮换动作时，表现得灵活自如；而多动症的患儿却表现得很笨拙。

4、中枢神经兴奋剂能使正常儿童引起兴奋；而患多动症的儿童服用后，却很快地表现得安静，少动，注意力相对集中。当他们服用镇静剂时，反而出现兴奋、多动。因此，对被怀疑的孩子， 不妨给他们喝些咖啡或浓茶。

二、日常护理

1、让患儿少看电视、少上网。研究表明， 儿童在学龄前电视看得越多，他们在 7 岁的时候就越明显地出现注意力缺失。长时间看电视不仅会损害儿童的眼睛，而且会影响到其以后的心理健康发展。因此，每天应限制多动儿看电视、上网的时间。

2、合理安排孩子的日常生活，培养孩子养成良好的生活习惯和学习习惯，遵从规律性的作息时间。

3、训练孩子的感觉统合能力，最简单的方式包括跳绳、 打球、 走平衡木、对墙打乒乓球、游泳等，这些运动简便易于操作，训练效果也很不错。

4、儿童在感冒期间用药会起不到应有的作用，因此可以暂时停药，等孩子感冒病好了再继续用药。

5、饮食方面也需要注意，研究表明，营养不平衡是造成儿童多动症的一个重要因素。 对患有多动症的儿童，除药物和精神治疗外，合理饮食是一项重要的治疗措施。

三、饮食原则

要注意饮食多样化，忌偏食，适当减少高糖、高蛋白食物的摄入，多吃水果和新鲜绿叶蔬菜，常吃含钙丰富的食品，如奶制品、小鱼、小虾、骨头和鸡蛋等， 多吃核桃、 花生、 芝麻、木耳等以改善脑神经功能，海产品如海带、紫菜、海蜇等，也有一定镇静作用，对防止和减轻儿童多动症十分有益。

切忌吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品和含有咖啡因、色素、食品添加剂的食品。 此外， 儿童常吃的膨化食品、可乐饮料或一些含有激素的快餐等，最好不要吃；少吃猪牛羊狗等红肉，多吃鸡鸭鱼虾等白肉。学龄期后的患儿可在睡前约 1 小时喝 100 ～ 150 毫升牛奶，有助于患儿正常睡眠。

四、对症食疗选方

1、补脑粥

小食疗

组 成： 猪脑 1 个，优质米 50 克，姜、葱少许。

用法用量： 共煮成稀粥食用。

功能主治： 适用于本病之虚证。

2、鱼头酸菜汤

组 成： 大鱼头 1 ～ 2 个，咸酸菜 100 克，食盐少许。

用法用量： 共煲汤，加盐调味，饮汤为主。

功能主治： 适用于心脾不足者。

3、桂圆肉核桃糖水

组 成： 桂圆肉 60 克，核桃肉 100 克，片糖 20 克。

用法用量： 共煲成糖水。

功能主治： 用于心肾不足或肝旺肾虚证。

4、蜜煮鹌鹑蛋

组 成： 鹌鹑蛋 2 只，蜂蜜 10 克，姜 1 片。

用法用量： 共煮熟后食蛋。

功能主治： 适用于本证各型。

5、参蛋汤

组 成： 太子参 15 克，红枣 15 克，鸡蛋 2 个。

用法用量： 上 3 味同置锅内，加水煮，蛋熟后取出，剥去蛋壳，再放回锅内同煮片刻，吃蛋喝汤，每天 1 次，连服 2 ～ 3 个月可见效果。

功能主治： 对心脾气虚者疗效更佳。

6、猪肉莲子汤

组 成： 瘦肉 100 克，莲子、百合各 10 克。

用法用量 共放砂锅内，加水煮汤，调味食用，每天 1 次，连服 3 个月。

功能主治： 适于心脾两虚患儿。

7、虾壳汤

组 成： 虾壳 15 克，石菖蒲、远志各 5 克。

用法用量： 水煎。每天 1 次，连服 3 个月。

功能主治： 适用于痰湿蒙阻型患儿。

8、莲子汤

组 成： 莲子肉20克， 百合10克， 红枣10克， 冰糖适量。

用法用量： 前 3 味同煮，加少许冰糖，作早餐或点心。

功能主治： 适用于脾虚患儿。

9、三七脑髓汤

组 成： 鲜猪脑（或羊脑）1 具，三七粉 3 克，盐、葱、姜等调味料各少许。

用法用量： 将猪脑洗净，撒上三七粉，加入调味料拌匀，隔水炖熟，佐餐食用。

功能主治： 对有颅脑出血及外伤史的患儿疗效佳。

10、鱼鳞膏

组 成： 鱼鳞 （青鱼、 草鱼或其他较大鳞片的鱼鳞皆可）适量，调味品或糖少许。

用法用量： 将鱼鳞洗净，加清水 1 碗，煮沸 15 ～ 20 分钟，去鱼鳞，鱼鳞汤冷却后即成膏状，吃时可稍加酱油、麻油凉拌，也可加糖，放入冰箱中片刻，作为冷饮食用。

功能主治： 补脑强身。

最后，希望家长们注意，如果孩子没有突出表现时，家长不要随便带孩子到精神病院去就诊，否则会给孩子心理上不良的刺激，也不要随便对孩子说“你是多动症”，否则会影响孩子的智力发展，增加精神负担。

（本文来源：广东省中医院微信订阅号，微信号gdhtcm）

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