男性预防前列腺疾病的饮食建议

男性预防前列腺疾病要吃些什么好呢？前列腺疾病的症状有很多，也是对男性影响最大的一种疾病。接下来，要为大家所介绍的就是可以有效预防前列腺疾病的食物，千万别错过了。

预防男性前列腺疾病吃什么

南瓜籽。南瓜籽中含有一种雄激素的活性生物成分，能消除前列腺的初期肿胀，对尿道有抗感染作用，同时能缓解尿频症状。而且南瓜籽还富含锌元素，也是抑制前列腺疾病非常重要的矿物质。但南瓜籽最好打成粉，这样食疗效果更好，可以泡粥、牛奶、豆浆里都行，每天10-20克即可。

苹果汁。研究显示，苹果汁富含锌，对于预防前列腺疾病有很好的作用。前列腺中锌含量高时，前列腺自行抗菌消炎能力就会增强，而患了前列腺炎，锌含量会明显减少，所以，预防前列腺疾病，可以每天喝一杯苹果汁，不过要即打即喝，否则容易氧化，降低其营养价值和食疗功效。

牡蛎。锌是男性生殖系统里最重要的矿物质，特别是在男性精子数量下降的情况下，补充足够的锌可以提高男性体内睾丸激素。这也是夏季前列腺炎患者宜吃的食物。

与此同时，还有预防男性前列腺疾病的蔬菜介绍给大家哦。

预防男性前列腺疾病的蔬菜

番茄。专家表示，番茄中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有疏通腺体的功效，能够起到很好的预防前列腺疾病的作用。

菠菜。对于男性的前列腺来说，最怕遇到的就是前列腺充血的情况，因为这往往会诱发前列腺炎或是前列腺癌。菠菜最显着的优点是叶酸和铁的含量很高，而这两种物质能够促进人体内红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，可以有效缓解前列腺充血的问题，保护前列腺。

西兰花。根据英国营养学家的研究发现，每星期食用西兰花，有助于预防前列腺癌，究其原因，则是西兰花内含有一种抗癌因子，能够有效保护男性的前列腺免受癌症的袭击。此外，除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

多吃以上食物帮男性朋友预防前列腺疾病。