3款简单瘦脸食谱 跟双下巴说再见

双下巴是极为影响我们面部美观的，一定要及时的瘦脸才行。现如今，瘦脸的方法五花八门，有哪种才适合我们呢？今天，为大家要介绍的是具有瘦脸作用的食物，一起来看看都有哪些食物可以瘦脸吧。

瘦脸吃什么好

菠菜。菠菜是一种绿色的蔬菜，它现在已经开始慢慢成为了餐桌上必不可少的一道菜了。因为它不但营养丰富，而且还非常容易被人体吸收和消化。但是mm多吃菠菜，除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外，对于想要瘦脸的mm来说，菠菜也是不容错过的一种食品。因为菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。

豆苗。所谓的豆苗，实际上就是我们常说的豌豆苗。而在我们日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶，豆苗的这两个部位的口感是非常的娇嫩的，因此很多人经常都会吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上的赘肉，塑造纤小的巴掌脸。豆苗中含有非常丰富的胡萝卜素和各种维生素，这些物质都是具有明显的利水消肿作用的食物，所以当美眉们食用豆苗的时候，这些物质就会帮助美眉们达到消除脸上水肿的效果，让之前浮肿的脸变得更加瘦和匀称。另外，豆苗还可以促进口腔活动，这样就可以让脸上的脂肪在口腔不断的活动中被消耗掉，这样对于瘦脸就更加容易了。

鸡肉。鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质都很容易被人体吸收，而且对于促进消化脂肪也有良好的效果。与此同时，在吃鸡肉的时候最好能够去皮再吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话，还会有着意想不到的瘦脸功效。由于去了皮的肌肉是属于脂肪含量很低的食物，它不但可以有效的帮助我们缓解脸上所出现的水肿现象，而且还可以提供各种营养物质，这样就可以轻轻松松的打造一张清秀的小脸了。

鱼干。很多mm都喜欢吃鱼，因为鱼鲜嫩的口感很容易就会让人轻易上瘾。另外，鱼的脂肪含量极少，却含有丰富的蛋白质，因为可以起到一定的减肥的目的。但是如果将鱼制成鱼干，这就会达到良好的瘦脸的效果。

接下来，还有瘦脸的药膳推荐给大家。

瘦脸的简单药膳

胡萝卜汁+ 蜂蜜。想要健康的瘦脸，您也要注意进行合理的饮食，尤其是进行一些蜂蜜的饮食，就是很重要的。蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，就可以达到美容，解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用。就能帮助你重塑瓜子脸！

纳豆。药膳就是在我们生活中很重要的，您就要注意自己的合理饮食方案。纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。纳豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维，它的作用类似于麸酸，不容易被人体肠道吸收，能够分解体内脂肪，减少脂肪的吸收。纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内蓄积，从而达到健康减肥的效果。而这也会作用到脸部，再配合上按摩，就能让大饼脸变纤细。

玉米冬瓜汤。冬瓜就是一种减肥饮食，您就要进行合理的搭配，进行健康的饮食措施。冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪，是一个最好的汤瘦脸！它的制作方法也很简单，将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可，记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用。玉米煲茶也可以用来当茶饮，利尿消肿，持续喝1-2个月，就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象。

以上瘦脸的食物仅供大家参考。