什么是生长痛？孩子发育推荐2款营养食谱

孩子在某个时期时会常常感到下肢疼痛，尤其是在晚上睡前，这是为什么呢？爸爸妈妈千万不要误认为是缺钙等其他原因哦，这往往是生长痛所造成的。那么，有什么办法可以缓解生长痛呢？下面就来具体看看吧。

什么是生长痛

生长痛是种自然现象，因为孩子骨骼生长迅速，而其周围的神经、肌腱、肌肉的生长相对慢一些，因而会产生牵拉疼痛。与生长过快、过度疲劳、微量元素缺乏、腿部血流减慢淤滞或天气变化有关，多发生在4-10岁的孩子身上。生长痛一年四季内均可出现，并且没有出现某个季节发病特别普遍的情况，也不是每个孩子都会经历生长痛。家长可以通过三个特征进行辨别：下肢疼痛。生长痛最常见的发生部位在下肢，膝、踝关节上下的腿部。典型的是双侧疼痛，也有一侧疼痛的，酸痛或刺痛，持续数分钟，很少超过1小时。肌肉性疼痛。生长痛主要是肌肉疼痛，疼痛的部位不会有红肿或发热的现象。夜间疼痛。并不是白天不会痛，而是由于白天孩子的活动量较大，不易察觉，睡觉时身心放松，血流减慢“淤滞”，疼痛就会显得非常明显。

很多人都会认为生长痛就是缺钙，真的是这样吗？

生长痛是缺钙吗

关于生长痛与钙、磷、碱性磷酸酶的关系，目前仍存在不同的看法。有人认为生长痛与血钙、血磷的水平没有关系，在对某学校2837名中小学生的普查中，符合生长痛诊断的所有患儿血钙、血磷水平都在正常范围。但也有部分学者的研究提示儿童生长痛的发生与钙的缺乏有一定关系，可能是由于小儿骨骼发育，神经肌肉紧张而导致牵扯性疼痛，另外，钙对神经兴奋有抑止作用，缺钙可以使神经肌肉兴奋性增高，从而引起肌肉疼痛或肌肉痉挛等。

与此同时，就来看看哪些食谱可以缓解生长痛吧。

生长痛的营养食谱

山药蹄筋汤

组方：山药250克，猪蹄筋（其他动物蹄筋也可以）100克，调料适量。

制法：将猪蹄筋泡软、洗净、切段，加清水适量炖沸，调入山药及调料，文火炖熟服食。

功用：养肝益肾，通络温筋。

养肝益筋冲剂

组方：杜仲、川断各50克，蔗糖适量，鸡血藤100克。

制法：将杜仲、川断、鸡血藤加水煎两次（每次半小时），二液合并，文火浓缩后兑入蔗糖适量，做成冲剂。每次10克，每日3次，温开水冲服。

功用：补肝肾，益精血，通筋止痛。

以上两款调理生长痛的食谱仅供大家参考。