女性丰胸饮食有技巧 推荐3款食谱

女性丰胸吃什么好呢？众所周知，木瓜是具有丰胸效果的，不过木瓜究竟要怎么吃成为了很多人都不太了解的问题。与此同时，除了木瓜以外还有哪些食物可以丰胸呢？今天，为大家具体介绍介绍吧。

女性丰胸吃什么

谷类：谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

食用菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

鱼类及海产品：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

各色水果：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

蔬菜：蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

大豆：增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

接下来，就来看看女性丰胸的食谱有哪些吧。

女性丰胸的木瓜食谱

木瓜银耳汤

材料：木瓜、银耳、枸杞、莲子、冰糖

做法：木瓜去皮去籽切成小块，莲子洗净，银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟后将银耳撕成小块备用。锅中放入适量水，烧开后转小火，将银耳、莲子、冰糖放入，煮约30分钟。放入木瓜块和枸杞再煮五分钟后关火。

木瓜炖梨

材料：木瓜、梨、冰糖

做法：木瓜去皮去籽切成小块，梨去皮切成小块备用。锅中加水煮沸后，放入木瓜块、梨块、冰糖，煮开后转小火，煮30分钟即可食用，夏日冰镇一下口感更好。

木瓜燕窝

材料：木瓜、燕窝、冰糖

做法：燕窝温水浸泡2小时左右，浸泡至膨胀、松软，用流动的水洗净，木瓜洗净切半去籽备用。将燕窝、木瓜加水，隔水炖煮1小时，炖好后将汤放入木瓜盅，加冰糖再炖煮15分钟。

木瓜鲫鱼汤

材料：木瓜、白鲫鱼、生姜、盐

做法：将白鲫鱼剖肚去鳞，木瓜洗净去籽切块备用。锅烧热，放入食用油、姜片，再放入白鲫鱼煎至两面微黄，加入清水及木瓜块，水量以盖过鱼身为好。加上锅盖，大火烧开后转中小火慢慢炖至汤色转白，加入少量食盐调味即可。

女性丰胸的营养食谱

拌猪蹄冻

原料：猪蹄4只，桂皮、八角、花椒、黄酒、姜、葱、盐、大蒜瓣、麻油、味精、酱油适量。

制作：将猪蹄洗净，去毛，烧开水烫一会儿取出，桂皮、八角、花椒、姜、葱用纱布包好，与烫过的猪蹄一起下锅，加水1000克，再加黄酒、盐旺火烧开，文火煮烂，剔除骨头，撒上葱花，冷却后即成猪蹄冻。吃时将猪蹄冻切块，将大蒜泥、麻油、味精、酱油调成卤倒进猪蹄冻拌匀即可食用。

健乳润肤汤

原料：猪肚1个（约1000克），芡实30克，黄芪25克，白果30克，豆皮30克，葱段、盐、香油各适量。

制作：整个猪肚用粗盐及油擦洗干净，再把猪肚、芡实、黄芪、去心白果一同放入沙锅内，加适量清汤，共煮沸半小时后，放入豆皮，再煮1~1。 5小时，直至汤变成奶白色，加入盐、香油调味即可食用。

荔枝粥

原料：干荔枝15枚 （去壳取肉），莲子、淮山药各90克，粳米100克。

制作：同煮粥。每周吃2次。

饮食丰胸是女性最佳的丰胸方法，千万别错过了。