女演员徐婷因淋巴癌病逝 常吃8种食物可有效抗癌

昨天又有一位女演员因为癌症（淋巴癌）去世，还是90后的美女，看着如此年轻的生命逝去，着实让人唏嘘不已。癌症的出现往往让人措手不及，我们该如何预防呢？从饮食防癌方面来说，首先要平衡饮食，然后可以适当的多吃一些抗癌食物。

女演员徐婷因淋巴癌病逝

90后女演员徐婷因患淋巴癌，不幸于7日在北京去世，她的妹妹徐丹丹在微博确认了去世消息。据了解，徐婷出生于安徽芜湖。2010年末因参加著名导演尤小刚古装情感剧《西施秘史》选拔赛而获得众多媒体以及网友的喜爱，更获得了许多大牌导演的邀请。2011年，徐婷先后受大牌导演邀请参演影视作品《肚爸爸生子记》、《老爸回家》、《二叔》、《把爱带回家》等。

近年来，因为癌症去世的名人明星不少。2007年，林黛玉的扮演者陈晓旭因乳腺癌病逝；2009年，台湾著名歌手阿桑因乳腺癌去世；2009年，中央电视台著名播音主持人罗京因淋巴癌去世；2015年，著名歌手姚贝娜因乳腺癌复发去世；2015年，台湾演员安钧璨因肝癌病发逝世……

不仅仅是这些明星，平常人因为各种癌症去世的更是多不胜数。有什么办法可以预防癌症的发生呢？很重要的一点是要保持良好的心态。当今社会生活压力大，心情郁结，不懂自己减压是诱发各种疾病不可忽视的因素之一，因此，对肿瘤而言，保持乐观开朗的心态能够一定程度上远离疾病缠绕。此外，我们在日常饮食中，也可是适当的吃一些有抗癌功效的食物。

预防癌症 常吃8种抗癌食物

“癌”字中有三个“口”，可见饮食和癌症的关系有多密切。世界癌症研究基金会曾明确指出，每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关，30多种癌症由此而来。受膳食因素影响最大的癌症包括两类：一类是消化系统癌症，包括食管癌、胃癌、肠癌；另一类是与激素水平相关的癌症，有乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、前列腺癌等。

平衡膳食是防癌饮食的基础，适当多吃抗癌食物可以锦上添花，那有哪些食物是有抗癌功效的呢？

1、大蒜。许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力，还含有一种含硫化合物，也具有杀灭肿瘤细胞的作用。

2、西红柿。富含抗氧化剂和番茄红素，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。经常食用西红柿，尤其能够降低患肺癌、胃癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌、前列腺癌的风险。

3、蘑菇。蘑菇中含有的多糖体是抗癌活性物质，可以促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫能力，抑制肿瘤细胞的生长。

4、西兰花。研究人员指出，西兰花是天然抗癌化合物——萝卜硫素的极佳食物来源，其中的黑芥子酶对萝卜硫素的抗癌作用极为关键。一旦黑芥子酶遭到破坏，萝卜硫素也不会起到抗癌作用。研究发现，跟其他烹调方法相比，西兰花隔水蒸5分钟左右，黑芥子酶保持得最好，这样做出来的西兰花更抗癌。

5、红薯。红薯中含有抑制癌细胞生长的抗癌物质，名为糖脂；红薯中还有一种活性物质叫脱氧异雄固酮，它可以抑制和杀灭癌细胞，并且能使衰弱的免疫系统重新振作，防治乳腺癌和结肠癌。

6、黄豆。黄豆对预防乳腺癌、结肠癌和直肠癌效果非常好。黄豆中含有丰富的异黄酮质，这是一种较弱的雌性激素，更年期前的妇女经常食用黄豆，能对雌激素的分泌有良好的调节作用，从而减轻更年期症状，也能调节乳腺对雌激素的反应，使乳腺组织不易发生异常改变，具有预防乳腺癌的作用。

7、苹果。数据显示，每份苹果（约28克）含膳食纤维4克。除此之外，苹果还富含多种抗氧化物质，如槲皮素、儿茶酚、表儿茶酚等，这些成分有助于减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。

8、柑橘：凡芳香科柑橘属的一类水果，诸如柑子、橘子、柚子、橙、柠檬、金橘等等，都含有丰富的维生素C。维生素C是一种防癌的屏障，可以阻止强致癌物亚硝胺的形成，尤其适宜食道癌、胃癌、肺癌、喉癌患者食用。