多喝水有什么好处？患这6种病适合多喝水

水是生命之源，我们每天都离不开喝水。水有利于促进人体营养运输、废物排泄、平衡体温等好处，特别是在生病的时候，医生、家人、朋友总会提醒你要“多喝水”！那么，喝水有什么好处呢？生病的时候又为什么要多喝水？

患这6种病时适合多喝水

1、风寒感冒

此时多喝热水，不仅可以加速血液循环、抗击病毒，还能补充水分，有助于退烧。

2、肺炎

热水的作用是让药物快速到达病灶部位，消除炎症。

3、感染性腹泻

多喝热水能够防止脱水。

4、胃肠道痉挛

受凉、胃肠道蠕动造成的胃肠道痉挛，多喝热水能缓解痉挛、疼痛的症状。

5、风热感冒

应多喝凉水，还可以多吃西瓜等凉性的食物，滋阴去火。

6、咽炎、扁桃体发炎

热水会刺激发炎部位更加肿胀充血，凉水是较好的选择，水中加蜂蜜也有助于缓解病情。

了解了生病时喝水的作用之后，接下来我们就来看看喝水的好处都有什么吧。

多喝水的好处

帮助消化：我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。

排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

润滑关节：人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。

平衡体温：当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内；环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

维护细胞：水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态；保持皮肤的湿润和弹性。

平衡血液：水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。

值得注意的是，虽然喝水的好处很多，但也要学会喝水、适量喝水。下面和大家分享喝水的7个最佳时间点。

喝水的时间

第一杯水：6：30（排毒又养颜）

第二杯水：8：30（体贴又健康）

第三杯水：11：00（解乏又放松）

第四杯水：12：50（减负又减肥）

第五杯水：15：00（提神又醒脑）

第六杯水：17：30（消化又吸收）

第七杯水：22：00（解毒，排泄）