三八妇女节 7道养颜美容食谱让你变魅力女性

今天是三八妇女节，很多商家都推出针对女性的促销活动，提醒广大女性关爱自己、提升自身魅力。女性如何让自己变得美丽有魅力？除了衣服的搭配之外，拥有好皮肤、好气色是每个女性都希望的。因此，今天我们收集了7道养颜美容食谱，让女性在享受美食的同时变得美美哒。

7道养颜美容食谱让你变魅力女性

1、 菊花粥。菊花含有挥发油、胆碱、维生素A、维生素B、氨基酸等。菊花粥不仅能美容，还能防止高血压等疾病。菊花粥的做法是：将粳米先煮成粥，然后加入磨成粉的菊花末10克拌匀即可。

2、 大枣粥。大枣不仅含有糖、蛋白质、脂肪、还含有铁和维生素A、维生素B、维生素E、维生素B1，其中每百克枣肉中含维生素E高达380毫克，居一般水果和蔬菜之首。因此，常吃大枣粥，可使人面色红润、神采焕发。大枣粥的做法是：粳米60克，加大枣10枚，煮至粥烂枣熟即可。

3、 燕窝冰糖粥。燕窝有使皮肤润泽、补血养颜之功效。一般食用方法是：以燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用，亦可加入5克甜杏仁同炖，美容效果更好。

4、 银耳鸡蛋汤。银耳能补肾，而补肾是中医美容防老之首要。做法是：取银耳15克，水发后炖粘稠，打入两个鸡蛋，再加冰糖文火炖透，即可食用。

5、 养颜消斑汤。鹌鹑蛋10个，草莓3个，薏米，桑寄生，红枣4粒，淮山药，龙眼， 冰糖等各适量。做法：将桑寄生、红枣、淮山药加8碗水煮大约一个小时，去渣留汤。再放入煮熟的鹌鹑蛋，薏米，龙眼和剖开的草莓，加冰糖，放上清水煮个10分钟左右就可以出锅了。薏米有健脾益胃，补肺清热，去风胜湿的功效，此汤具有补血活血，润肤除皱，去斑的功效，常喝这道汤可以让肌肤白里透红，光滑细腻，让女性朋友更娇美。

6、 补血美颜粥。川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。将米淘净，用水浸泡；当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥。待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。此粥活血行气，补养气血之功效；女性常食能调经补血、驻颜美容，每天一次，15天为一疗程。

7、 玫瑰花茶冻。干燥玫瑰花5朵，水200c.c。，吉利丁2片，糖22g，新鲜玫瑰花数朵。做法：取一锅，倒入水、干燥玫瑰花和糖，煮至稍沸；备一碗冰水，放入吉利丁泡至软化，捞起滤干；在做法1所得材料中加入做法2所得材料；取一杯子，倒入做法3所得材料，放入冰箱冷藏30分钟使其凝固即可。玫瑰花味甘、微苦，气香性温，利气、行血，治风痹，散疲止痛。长期服用，美容效果甚佳，能有效地清除自由基，消除色素沉着，令人唤发青春活力。

女人要学会爱自己，不仅是三八妇女节，在平时也可以多吃一些有养颜美容功效的食物哦。