古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
肾是我们的根本,它对男性非常重要的事情。很多男性生活中被肾虚所困扰,导致生活、工作等多方面都有受到影响。甚至严重的造成夫妻双方感情冲突,无法过正常的生活吃什么可以补肾气不足?爱夫的美妻们,不妨试下在家烹调补肾气的膳食。
民以食为天,吃与我们的健康息息相关,生活中有很多食物对补肾有好处,例如枸杞子,海产品,鲍鱼,韭菜,猪肾,鸡蛋,黑芝麻,狗肉,莲子等等可以说这些食物对补肾有着很大的帮助,相反的生活中还有一些食物是会引起肾虚的,例如经常吃没有经过加工的籽油,香烟,冬瓜,春笋,芹菜,菱角,杏仁,等等这些食物对人体的肾脏健康有着很大的影响。因此春季补肾要多吃对肾有好处的食物,少吃可能引起肾虚的食物。
老年人肾虚的表现
1、头发白、发质黄、易脱发。
2、腰酸背痛、易疲劳、易困倦。
3、记忆力下降、注意力不容易集中。
4、尿频、尿急、尿不尽。
5、睡眠质量不好、多梦。
6、头痛、耳鸣。
7、怕冷、牙齿松动。
老年人养肾膳食汤
肾的主要生理功能是藏精,主生殖与生长发育,主水,主纳气,生髓、主骨,开窍于耳,其华在发。精血不足,黑发不生。肾气不足怎么办,吃什么可以补肾气不足?
北芪虫草炖乌鸡
材料:北黄芪50克,冬虫夏草15克,乌鸡1只。
做法:将乌鸡去毛及内脏,刮洗干净切块,与北黄芪、冬虫夏草一同放入锅内加水炖待鸡肉熟后,加调味品饮汤食肉。此方补肾健身的功效颇佳。
猪肾核桃汤
材料:猪肾2个,杜仲30克,核桃仁30克。
做法:将以上用料加适量的水旺火煮30分钟后,改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃仁,饮汤。每日1剂,连服7-10日。
杜仲栗子鸡腿汤
材料:鸡腿,栗子,杜仲,枸杞,精盐,高汤,米酒。
做法:将鸡腿剁成块,放入沸水锅中焯烫一下,捞出洗净;杜仲,枸杞子洗净;栗子泡软,洗净。将鸡腿块,杜仲,栗子枸杞子放入炖盅内,再倒入米酒,高汤密封,入蒸笼加隔水蒸炖约1小时取出,加入精盐调味即可。
灵芝蜜枣老鸭汤
材料:老鸭,灵芝,蜜枣,老姜,陈皮,盐。
做法:将老鸭宰杀干净,沸水焯过待用;将灵芝、陈皮、蜜枣洗净;老姜洗净切片备用。将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中,用中火煲约2小时,加盐调味即可。
枸杞猪腰汤
材料:猪腰子,枸杞,盐。
做法:猪腰剔去筋膜臊腺,洗净,切成小块,加水适量,放入枸杞,煮成汤。加食盐调味服食。
(责任编辑:詹远 )
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