古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
我们知道当人遇到恐惧时,往往会伴随着的出现下肢酸软,甚至是出现大小便失禁的表现,其实这便是恐伤肾的表现。有人喜欢看恐怖片,看完后却吓得不敢关灯睡觉,长期如此也会伤肾。肾是我们身体的五大主宰之一,是我们人体的“净水机”,每天都在过滤和清洁着人体内200升的血液,把有用的东西留下在血液中,而把代谢了的废物排出。肾对于我们如此的重要,我们要怎么保护我们的肾呢?什么行为会伤害到我们的肾呢?什么食物对肾脏不好呢?
伤肾的5大行为
常憋尿
经常憋尿,尿液排泄不出去,会影响全身气机的运行。
熬夜
睡眠足,人才有精气。熬夜会伤肾,日落而息日出而作是最好的起居方式,晚上睡眠最迟别晚于11点。
喝水太少
很多人忙起来顾不上喝水,导致尿量减少,尿液中的废物和毒素浓度增加。要养成多喝水的习惯,并且不要用饮料代替白水。
服药不当
是药三分毒,药物进入人体后会通过血液代谢到全身,最终要通过肾脏来解毒并排泄到体外。有病一定要到医院就诊,按医嘱服药,不能随意加大用药剂量,以免加重肾脏负担。
纵欲
中医认为,“肾藏精”,肾精是生命的根本,肾精损伤必然会影响人的寿命。而房事不节最易伤肾或导致肾虚,所以,医家无不强调“戒色欲”、“节房劳”。
什么食物对肾脏不好
豆类吃什么对肾脏不好:
豆类及豆类制品:豆角、豆芽、绿豆、红豆、碗豆、豆腐、豆干、豆浆、扁豆。
果实类吃什么对肾脏不好:
坚果类食物:瓜子、花生、核桃、板栗、开心果、菱角。
某些水果:香蕉、桔子。
其他饮食:无花果、桂圆、荔枝、莲子、果脯、果冻、话梅、蜜枣、柿饼、芝麻。
肉类吃什么对肾脏不好:
动物血及内脏:心、肝、脾、肺、肾、大肠、小肠、肚。
高动物脂肪:肥肉、肉皮、鸡皮、鸭皮。
发物:公鸡、鲤鱼、老猪肉、鹅。
刺激性食物及调料:
韭菜、芹菜、香菜、蒜苗、辣椒、葱、蒜、生姜、花椒、八角、小茴香、酱油、醋。
高蛋白食物:牛奶、豆奶粉、麦片、黑芝麻糊、鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、羊肉蛇肉
食用油:猪油、豆油、花生油、调和油。
海产品及水产类:螃蟹、虾、海带、紫菜、甲鱼、乌龟、黄鳝、泥鳅、乌鱼、鲢鱼。
其他的菜:咸肉、咸鸭等腌制品、各种卤菜、酱菜、粉丝、菠菜、花菜、金针菜、油菜、豆苗、菜花、香菇。
(责任编辑:詹远 )
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