家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 营养食材 > 正文

吃什么排毒吃香蕉能排毒吗

2017-03-23 17:03:55      

事实上人们之所以认为香蕉具有通便的作用主要是因为香蕉中含有丰富的膳食纤维,果糖而这些成份都是具有促消化的作用。但是现代营养学也指出了首先我们说有促进消化,软化大便的膳食纤维指的就是植物中不能被人体消化的植物细胞残存物。而香蕉中的膳食纤维事实上是不具备这样的作用的,研究得出最后的结果证明香蕉并不没有比其它食物更明显的通便的作用。

相反的香蕉有研究发现,对于腹泻的病人而言适当的吃点香蕉对促进身体健康还是有一定的好处的。首先香蕉吃起来的口感较好,质地较软,因此也就更容易消化,其次因为香蕉中含有丰富的碳水化合物而其中的脂肪含量又是相对较少的。因此对于腹泻拉肚子的人而言香蕉却是好的营养品。

所以便秘就吃香蕉,吃香蕉预防便秘,拉肚子不能吃香蕉,吃香蕉容易引起腹泻的说法事实上都是坐不住脚的。那么吃香蕉都具有哪些好处呢?

1、便秘严重的人宜饭后吃香蕉,有促进肠胃蠕动的作用,软化大便

切记不要在饭前吃香蕉,否则容易伤胃,再者加重便秘的问题。而腹泻拉肚子,营养不良之人则可利用香蕉增加营养,促进身体健康。特别是其中的丰富的化学物质5-羟色胺更有促进肠胃健康的作用。

2、提高免疫力

香蕉中含有丰富的蛋白质,其具有刺激T细胞分化的作用,从而提高身在体的免疫力,特别是对于癌癌有着很好的防治作用。

3、减肥

香蕉的碳水化合物含量多,同时脂肪却少之又少,因此吃多了也不用担心会发胖。但是香蕉也是一种糖份含量非常多的水果,因此吃多了容易使得血糖升高,从而引起糖尿病。

4、恢复体力

熬夜之后,身体劳累过后体力不支适当吃点香蕉可恢复体力,促进身体健康。因为香蕉中中含有微量元素硼其具有补充体力的作用。

5、保持好心情

据说香蕉中含有一种足矣缓解人的压力,特别是可缓解郁闷的情绪,可以帮助人们减轻疼痛感。因此常吃香蕉对保持愉快的心情也就具有一定的帮助。

6、控制血压

香蕉含有丰富的钾,而钾就具有降压,保护动脉壁的作用。

(责任编辑:陈晓 )

相关推荐

文章关键词:

吃什么排毒吃香蕉能排毒吗

香蕉的碳水化合物含量多,同时脂肪却少之又少,因此吃多了也不用担心会发胖。但是香蕉也是一种糖份含量非常多的水果,因此吃多了容易使得血糖升高……详细>>

吃香蕉能排毒吗

切记不要在饭前吃香蕉,否则容易伤胃,再者加重便秘的问题。而腹泻拉肚子,营养不良之人则可利用香蕉增加营养,促进身体健康。特别是其中的丰富的……详细>>

吃香蕉能排毒?

减肥的人可以早晨喝一杯香蕉牛奶汁,不但排便通畅,而且可以为身体提供能量。如果是短期瘦身,香蕉是很好的代餐食品。香蕉皮还有消除细菌引起的皮……详细>>

吃香蕉真的能通便排毒吗

很多人都认为香蕉是瘦腿的法宝,这个是没有错的,但也有人认为说吃香蕉能够促进人体通便达到排毒的目的。事实真的是这样的吗?香蕉富含纤维和碳水……详细>>

女性吃香蕉排毒瘦身

爱美的女性想要排毒瘦身两手抓,每天吃几根香蕉是不错的方法,香蕉的优点多多,健康排毒只是其中一项,想要更了解香蕉的好就来往下看吧。详细>>

  • 李跃

  • 邱健行

  • 陈科全

  • 赵芯梅

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]