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那么来大姨妈时可以吃香蕉吗?

2017-03-24 16:16:18      

香蕉中含有丰富的B族维生素,因此具有安定情绪等作用。所以女性在经期适当的吃香蕉有助于缓解精神上的压力。事实上女性来“大姨妈”除了可以适当吃些香蕉外,日常生活中还有很多水果都是非常适合女性经期多食用的。

经期吃有利于美容的水果

经期,适当吃些猕猴桃、草莓、苹果、西红柿等水果都有助于美容。这是因为这些水果中不仅含有丰富的维生素C,丰富的叶酸、各种微量元素等等,这些都利于抑制毛细血管的收缩,延缓衰老。特别是像猕猴桃这种水果中含有丰富的抗氧化物质,这些都有利于滋养皮肤的。

经期吃有利于补血的水果

经期会使女性流失大量的经血 ,因此在饮食中就需要增加一些可以补血的食物,多吃一些铁元素较为丰富的食物。像荔枝、红枣、葡萄、甘蔗、樱桃等都是属于铁元素较为丰富的,因此经期可以适当多吃,此外像红枣还含有丰富的氨基酸、维生素,常吃有利于改善由于经血过多,而引起的贫血等问题。当然了因为荔枝是属于温热性的食物,因此经期建议不要一次性食用太多。

经期吃有利于缓解痛经的水果

很多女性“大姨妈”那几天都会变得特别难受,那么个人建议就多吃点红枣、苹果、番茄、葡萄、番茄、樱桃等水果。这些水果都能够让你经期过得更加舒服一点。特别是像葡萄中含有各种矿物质、钾、磷、铁等微量元素的含量也是非常丰富的,经期吃的话,有定的的缓解疼痛的作用。

经期吃调理月经不调的水果

女性经期不调,如经血量过多或过少、经期不准等都建议多吃些维生素E、胡萝卜素含量较为丰富的水果。这些水果具有很强的安神,除烦等功效。像 核桃、龙眼、红枣等都是不错的选择的。

经期千万不要碰的水果

西瓜,西瓜含有丰富的糖份、维生素、氨基酸,是夏季解暑的必备良品,但是经期的女性却不宜多吃,原因就是因为西瓜属于凉性水果,经期吃,会影响经血的排出,甚至引起痛经。

(责任编辑:陈晓 )

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