香蕉有哪些具体功效呢？

香蕉作为一种四季水果来说：含有丰富的碳水化合物、并且拥有三种天然的糖分（蔗糖、果糖和葡萄糖），有世界“百果之冠”的美称。那么对孩子们来说，它到底具有哪些具体功效呢？

香蕉富含钾元素

香蕉的钾含量非常高，每100克香蕉就含有约330毫克钾，其他水果相比就少很多。孩子运动过出汗后，或者腹泻后会导致钾流失，吃香蕉可以将机体所需的钾补上。

香蕉富含高纤维

香蕉的膳食纤维含量也很高。每100克香蕉中约含膳食纤维3.1克，是水果界中的佼佼者，因此吃香蕉具有良好的润肠通便效果。由于香蕉会吸收肠道中的水，所以在吃香蕉一会儿之后，要适当增加水分摄入。另外，只有成熟的香蕉才有润肠的功效。

香蕉让人心情愉快

香蕉还是名副其实的“开心果”。根据荷兰科学家研究发现，香蕉中含有泛酸等成分，是人体天然的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，令人开心快乐。

香蕉的吃法，你知道几种呢，你知道该怎么吃吗？今天啊就交给你几种比较新奇的吃法。

一、香蕉冰棍

准备材料：香蕉

制作方法：这个是需要用那种是熟透的而且是非常甜的香蕉，然后进行切成两段，插上竹签，然后就是放进冰箱进行冷冻了。

二、糖果香蕉

准备材料：香蕉1根、馄饨皮50克、适量的油

制作方法：

1、香焦去皮，切小段，分十字切开

2、把香蕉段包在馄饨皮里，包到最后边上沾点水，可以让皮更好的粘住3）两边象糖果纸那样拧几下，动作一定要轻，馄饨皮很薄，一用力就破了。

4、全部包好

5、锅中放油烧至180度

6、放入香蕉炸

7、中间用筷子给香蕉翻身，以免受热不均导致上色不均

8、外皮微黄时、捞出沥油装盘，可食用。

三、香蕉黄油烤吐司

准备材料：香蕉1根、白吐司2片、黄油25g、红糖15g、椰蓉适量

制作方法：

1、备好所需材料

2、黄油切小丁放平底锅中加热融化

3、黄油融化后关关，把香蕉切片放在黄油当中拌均

4、加入红糖

5、把香蕉均匀的拌开，每一片上都裹上黄油和红糖

6、再把香蕉铺在白吐司片上

7、上面细细的撒上一层椰蓉，入180度的烤箱中屋烤8分钟

8、出炉后再撒上一层椰蓉，从中间切开即可

四、拔丝香蕉

准备材料：香蕉1根、鸡蛋2个、白糖适量、面粉适量、淀粉些许、色拉油适量

制作方法：

1、香蕉剥去皮

2、切成差不多大小的块

3、鸡蛋打入碗内，加面粉、淀粉、水、少许色拉油

4、搅拌成均匀的面糊

5、将香蕉块拍上少许干淀粉

6、然后挂糊

7、油烧至7成热时，下挂了糊的香蕉块慢炸

8、然后沥油

9、锅内留少许油，倒入适量白糖炒至粘稠状

10、倒入炸好的香蕉块均匀的裹上糖泥即可出锅。

五、香蕉薄饼

食材：中筋面粉200g、白砂糖1茶匙、酵母粉3g、牛奶150g、香蕉1根、黄油1茶匙

做法：1）在碗里倒入面粉，并加入酵母粉，拌匀。

2）加入3勺糖。（微信公众号：fumuketang获取更多育儿知识）

3）将牛奶倒入碗里，用微波炉加热到35度左右。

4）鸡蛋打至蓬松起末。

5）将黄油化成液体状。

6）将牛奶，黄油，鸡蛋液加入面粉中搅匀，饧至20分钟左右。

7）将面糊倒入平底锅中至面糊发泡凝固。

8）将香蕉捣碎成泥。

9）将香蕉泥包入薄饼内，即可出锅。