古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
香蕉中含有丰富的B族维生素,因此具有安定情绪等作用。所以女性在经期适当的吃香蕉有助于缓解精神上的压力。事实上女性来“大姨妈”除了可以适当吃些香蕉外,日常生活中还有很多水果都是非常适合女性经期多食用的。
经期吃有利于美容的水果
经期,适当吃些猕猴桃、草莓、苹果、西红柿等水果都有助于美容。这是因为这些水果中不仅含有丰富的维生素C,丰富的叶酸、各种微量元素等等,这些都利于抑制毛细血管的收缩,延缓衰老。特别是像猕猴桃这种水果中含有丰富的抗氧化物质,这些都有利于滋养皮肤的。
经期吃有利于补血的水果
经期会使女性流失大量的经血 ,因此在饮食中就需要增加一些可以补血的食物,多吃一些铁元素较为丰富的食物。像荔枝、红枣、葡萄、甘蔗、樱桃等都是属于铁元素较为丰富的,因此经期可以适当多吃,此外像红枣还含有丰富的氨基酸、维生素,常吃有利于改善由于经血过多,而引起的贫血等问题。当然了因为荔枝是属于温热性的食物,因此经期建议不要一次性食用太多。
(责任编辑:陈晓 )
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