想让肾癌远离你的生活 多吃香蕉和根类蔬菜

体重不稳定容易导致中老年妇女患肾癌

吸烟和肥胖是两大已知的肾癌诱因，但最近公布的一份调查结果显示，体重不稳定更容易导致中老年妇女患肾癌。

据调查报告说，女性在成年时期体重忽高忽低，在中老年时期患肾癌的几率高于体重稳定者。

调查人员在近8年内调查了14万多名年龄在50岁至79岁的女性，结果显示，女性在成年期间体重浮动4.5公斤以上的情况发生超过10次，她在中老年期间患肾癌的可能性则是体重保持稳定女性的2.5倍。报告说，对于女性而言，随着年龄增长，稳定增加体重比减肥、并通过严格节食保持体形更健康，采取后一种做法的女性患癌的可能性高了60%。

多吃鱼可预防肾癌

这项为期15年的研究结果发现，经常吃富含欧米加-3不饱和脂肪酸和维生素D的鱼，其患上肾癌的危险要比从不吃鱼的人低74%。不过，像金枪鱼、鳕鱼和淡水鱼等低脂肪瘦鱼并没有显示出与高脂肪鱼一样的防癌效果。

与低脂肪鱼相比，高脂肪鱼所含的不饱和脂肪酸是前者的30倍以上，而维生素D的含 量也达到了前者的5倍。研究人员认为，脂肪酸能够减缓癌细胞的生长，而肾癌患者体内的维生素D水平通常较低。

多吃香蕉和根类蔬菜可预防肾癌

研究人员说，高脂肪鱼的名字可能会使人们感到害怕，但这种脂肪却是很健康的，因此推荐多吃高脂肪鱼，而不是去吃瘦鱼，因为这样能从中获得很多益处。最新研究显示，平时经常食用香蕉、胡萝卜以及甜菜等水果蔬菜的人比那些不具有此种健康饮食习惯的人患肾癌的风险几率要小。