米醋香蕉减肥法有效吗

　　有谁知道米醋和香蕉天天吃能够减肥呢？没错这就是米醋香蕉减肥法，今天给大家介绍一下这个米醋香蕉减肥法吧。

　　米醋香蕉减肥法起源

　　香蕉、醋以及黑糖的米醋香蕉肥法源自日本，每天三餐的时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋另一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗增加饱腹感，从而达到成功减肥瘦身的功效。

　　米醋香蕉减肥法减肥原理

　　当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量的作用。

　　即使吃了高热量的食物，脂肪等不但不容易囤积在体内，还有分解体内脂肪的作用。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖而更为活化。所以使柠檬酸循环发挥最大功效，值得珍藏的饮品就是香蕉醋。

　　香蕉醋DIY：

　　材料：香蕉100g、红糖100g、水果醋200ml。

　　做法：

　　1、香蕉去皮切成片状，厚度约2cm。

　　2、将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内，再放入红糖和倒入200ml水果醋，稍微摇晃一下。

　　3、放进微波炉，中强度加热30-40秒让红糖溶化即可。

　　4、取出之后在室温下待凉即完成，隔天就可以吃啦。

　　制作要点：

　　1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也是可以的，但是红糖所含的矿物质、有机物最多。虽然水果醋配香蕉最合适，但是呢也可以替换成米醋、老陈醋。

　　2、使用微波炉可以加速红糖溶解，更有利于红糖的营养素更快溶入醋汁中。

　　3、香蕉醋在室温下可以保存1年，如果气温高，最好放进冰箱冷藏。

　　饮用方法：

　　1、每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便还可以吃腌渍过的香蕉。

　　2、可以直接喝或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用比较好。

　　3、香蕉醋：水=1：10的比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸类似运动饮料的口感，可补充矿物质、糖份、氨基酸，迅速回复疲劳。