樱桃可以减肥吗 樱桃的热量

别名：车厘子、莺桃、含桃、荆桃、朱樱、朱果、樱珠

热量：46大卡（100克可食部分）

分类：水果类

评价：樱桃属于高钾水果，有助于消水肿，热量较低，适宜减肥期间食用。

营养信息

营养素含量（每100克）营养素含量（每100克）热量（大卡）46.00碳水化合物（克）10.20脂肪（克）0.20蛋白质（克）1.10纤维素（克）0.30维生素A（微克）35.00

度量单位

度量单位热量（可食部分热量）

1颗樱桃（10.0克，可食部分8.0克）4大卡

标准（100克）46大卡

樱桃的营养价值：

樱桃，营养丰富，酸甜可口，甘美多汁，有&ldquo果中钻石&rdquo的美称。樱桃富含蛋白质、铁、糖、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、磷等矿物质。其中，铁的含量居各种水果之首，是草莓的8倍，枣的10倍，山楂的12倍，苹果的20倍。

据研究发现，樱桃既有较高的保健营养价值也有药用价值，其所含的天然抗氧化剂具有明显的抗衰老作用，同时能够促进血液循环，辅助尿酸的排泄。中医认为，樱桃味甘酸性温，有祛风透疹、调中益气的作用。樱桃具有润肌肤、悦颜色的功能，还是风湿性腰腿痛的食疗佳品。

樱桃还具有防治常见病的作用将1000克樱桃贮存于瓦罐内，密封，埋入地下，45天后取出，樱桃化为汁液。过滤后每天服20～30克，可治疗肾虚腰痛；将1000克樱桃浸在2500克米酒中，15日后开始饮用，每次20毫升，每天3次。可治疗风湿病、关节痛，樱桃50克，枸杞12克，煮熟后加适量白糖食用，可补肝养血，樱桃核30克加白醋炒后研末，每次10克，凉开水送服，对疝气痛有效，常用樱桃汁涂面部及皱纹处，可去皱消斑。

注意在挑选樱桃时，应选择带有果蒂、色泽鲜艳、个大饱满的。樱桃虽营养丰富，却不宜多吃，因其含有一定量的氰甙，过多食用会引起氰化物中毒。如果吃多了发生中毒症状，可口服甘蔗汁清热解毒。