最长寿男人每天吃香蕉 这些食物能长寿

世界上有很多的长寿老人，男性长寿的人数很少。美国的桑杰士布拉斯克斯是全球最年长男性。他1901年6月8日出生于西班牙的桑杰士布拉斯克斯，17岁那年与兄长及友人前往古巴，在甘蔗田工作。

他于1920年抵达美国，在肯塔基州担任煤矿工，最后迁往纽约州尼加拉瀑布区（NiagaraFalls），目前仍居住在当地。

桑杰士布拉斯克斯把自己的长寿归功于每天吃一根香蕉以及服用6颗止痛药阿纳辛（Anacin）。

长寿的食物

1，鱼肉

最新研究证明，鱼肉还有的欧米伽-3脂肪酸能够控制胆固醇从而大大减少中风风险。

2，猪肉

猪肉是最为常见的一种食物，很多人都不知道猪肉也能长寿。猪肉的硒元素相当的惊人，每100克猪肉含硒10.6微克，所以缺硒的人在日常生活中可以通过多吃猪肉来补充硒元素。

3，香蕉

世界最长寿的男子就是吃香蕉长寿的。香蕉含有多种微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

4，巧克力

巧克力中的可可是预防心脏病病发的主要因素。可可中含有丰富的黄烷醇，可保护血管机能，减少高血压的发生，以及帮助预防2型糖尿病、肾病及老年痴呆症等疾病，适量食用富含可可的巧克力同样促进身体健康。

5，大蒜

大蒜具有提高免疫力的作用，同时它还能有效的清除体内活性自由基。大蒜不仅仅能够提高身体免疫力，同时大蒜中所含有的挥发性物质还具有很好的抗癌作用。

6，苹果

每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

7，白菜

在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到。