古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
宝宝如果胃口不好,不愿意吃东西,家长不妨看看其舌苔颜色,如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则表明宝宝体内有湿气,需要及时祛湿。那么,如何帮宝宝祛湿?其实,家长可以多给宝宝吃些祛湿的食物,用来煮粥或者炖汤,可以起到不错的祛湿功效。
孩子体内湿气自检 4 大招
如何才能判断出宝宝体内有湿气呢?家长可以通过以下几招进行观察:
看宝宝的食欲
从中医角度来说,湿气重导致脾胃退行,因此,人都会感到胃口不好、食欲不振。宝宝如果不愿意进食,则说明很可能是湿气了。
看宝宝舌苔颜色
“舌为心之苗,又为脾之外候 ”,舌头是可以敏感地反映出宝宝的身体状况的。平时在帮 宝宝清洁口腔时可以注意观察宝宝的舌头,看看舌苔的颜色和厚度。健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
入厕时看大便
宝宝入厕后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。另外,大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。
起床时看宝宝精神状态
如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳,睡不醒,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定是体内有湿了。
祛湿美味食谱推荐
绿豆、小米、燕麦、薏米等食物都可以祛湿除热,体内有湿气的宝宝不妨多吃点这些食物做的粥或者汤。
绿豆小米粥
原料:绿豆50g,小米150g。
做法:
1、绿豆洗净,浸泡2小时以上,小米洗净。
2、把所有原料放入锅内,加入至少1000ml的水,大火烧开,小火顿40分钟。
3、期间隔10分钟左右搅拌1次,以免粘锅底。
4、关火,闷10分钟左右,用勺子搅拌均匀即可盛出。
小米山药粥
原料:鲜山药,小米,白糖。
做法:
1、将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,
2、然后加白糖适量,空腹食用。
薏米粥
原料:薏米30克,淀粉、砂糖、桂花各少许。
做法:常法煮粥,米烂熟时加入淀粉、砂糖、桂花,即可食用。
冬瓜粥
原料:粳米30克,冬瓜150克。
做法:将冬瓜切成小块,与米同煮粥,粥熟即可食用。
白术猪脚祛湿汤
原料:猪脚500克,黄豆50克,白术5克、姜、葱花、盐适量。
做法:猪脚在开水中焯一下洗净。黄豆在水中泡一会儿。高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片同煮20分钟。放入葱花,调味可食。
注:汤类食品,建议2岁以下的婴儿一般不要吃汤渣,只喝汤。
提醒:宝宝除了可以喝上述祛湿汤水,还要多运动,出汗机会多,对排湿作用大。
(责任编辑:詹远 )
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