吃什么补气血？推荐6款补气血菜谱

中医认为，气和血是组成人体的两种重要物质，气为阳，血为阴，两者相互联系，女性若要气血好，应该要改变膳食结构，那么女人吃什么补气血？

吃什么补气血一：气血双补汤

原料：猪肉（瘦） 500克、猪肚 60克、猪排骨（大排） 150克、墨鱼 50克；党参 10克、黄花菜（干） 10克 白、芍药 10克、茯苓 12克、肉桂 3克、熟地黄 10克 、当归 12克、川芎 5克、甘草 6克；

做法：将党参、黄花、白芍药、茯苓、肉桂、熟地黄、当归、川芎、炙甘草各药装入纱布袋，扎紧口；猪肉、墨鱼、猪肚洗净，切片；猪骨洗净，捶破；生姜切碎；大葱切段；以上原料一并放入沙锅中，加清水适量，放入花椒、料酒、盐，置大火上烧沸，再改文火煨炖；待猪肉、猪肚熟烂时，捞起切条，再放入汤中，取出药袋即成。

功效：补血调血，不仅能改善面色苍白，而且肌肤也会变的特别粗糙，还能让头发变的更加光滑润泽。

吃什么补气血二：四红补血粥

原料：花生、红豆、紫米（或者黑米）、红枣各适量

做法：将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡；锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。

吃什么补气血三：黑米粥

原料：黑米

做法：将黑米淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥。

功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。

吃什么补气血四：红枣粥

原料：红枣、大米；

做法：将红枣和大米淘洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水进行煮粥。

功效：红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃，所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者，营养不良的患者最好能够多吃些。

吃什么补气血五：滋补鸡汤

原料：母鸡、党参、当归、淮山药；芝麻、红糖、泡打粉、白糖、水、白芝麻、植物油、食盐、生抽、花生油；

做法：材料准备好，将党参、当归、红枣、枸杞、淮山冲洗一下，姜切片；将母鸡用滚水焯一下，冲洗掉浮沫，与党参、当归、红枣、淮山一同放入沙煲，注入足量的水，大火烧开，小火焖煮3小时，期间不要揭盖；最后放入枸杞，并调入适量盐即可；

功效：补气血，提高人体的免疫功能。

吃什么补气血六：蜜糖红茶

原料：红茶叶、蜂蜜、红茶

做法：将红茶加入适量放入杯子中，然后开水冲泡；盖上盖子之后几分钟，随后加入准备好多 蜂蜜和红糖。

功效：每天饭前喝一次，能够很好的保养我们的脾胃功能。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。