古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
富含蛋白质的食物有哪些
富含优质蛋白质的食物如下：
（1）动物性食物：
肉类，包括猪肉、牛羊肉、鸡肉、鸭肉、鸽子肉等。
鱼虾类，包括海水鱼类、虾类、墨鱼、贝类、蟹类等。
奶及奶制品，包括牛奶，优质奶酪、奶粉等。
蛋类，包括鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。
（2）植物性食物：
以下食物都是动物性蛋白质的替代物。
豆类及豆制品如豆腐、豆浆、四季豆、扁豆、豌豆等。
坚果食物如花生、杏仁、葵花子等。
（责任编辑：陈晓 ）
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