饮用咖啡的注意事项

饮用咖啡的注意事项

1、喝咖啡禁忌与茶同饮

茶和咖啡中的鞣酸严重影响铁的吸收，可使铁的吸收减少75%。

2、禁忌与含钙高的食品同食

咖啡中的鞣酸，会降低钙的吸收，所以喝咖啡的时间，最好选在两餐之间。

3、孕妇最好不要喝咖啡

孕妇不能大量饮用含咖啡因的饮料和食品，以免引起恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，以及影响胎儿发育。

4、肥胖的人不要多饮咖啡

咖啡伴侣中含有较多的奶类、糖类和脂肪，咖啡本身可能刺激胃液分泌，促进食物消化和吸收，容易使人发胖。

5、儿童不宜喝咖啡

咖啡因可以兴奋儿童的中枢神经系统，会使儿童异常多动不安，损害儿童健康。

6、紧张、焦虑、血压升高的人，禁忌饮用咖啡

咖啡因能使血压上升，使人心慌、出汗等。研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。