绿茶配荷叶减肥 月瘦15斤很轻松

绿茶可以减肥吗？答案当然是可以的，绿茶对于消化和降低脂肪的重要功效。茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。另外，绿茶中含有丰富的儿茶素，有助于减少腹部脂肪。如果你想要健康减肥，不妨多喝点绿茶。可是绿茶应该怎么喝减肥效果才好？别急，下面就为大家推荐一些关于绿茶的减肥方法。

喝绿茶减肥，月瘦15斤很轻松

绿茶如果搭配荷叶和阳其参，可以起到不错的减肥效果，一个月瘦可7斤。

减肥配方如下，每次所需原料数量：

1、绿茶2g，约3只手指夹起的数量。

2、荷叶1克，网上有售切好4厘米左右的，大约10片左右。

3、阳其参3克，大片约20片。

制作方法：将绿茶、阳其参、荷叶放入杯中注入约300ml开水，加开水闷泡5分钟即可饮用，可反复冲泡，饮用一天，直至无味即可。饭前饮用效果更佳。

此减肥方的特点：

首先是安全：减肥成分是纯中药配方，无任何毒副作用，也许你试过很多减肥方法，老是饿的头晕眼花，这样对器官的损害比较大，即使减肥也要顾上身体的安全才是。

其次是轻松：服用过程中不用节食，也不用挨饿甚至受尽腹泻之苦，月减15斤非常轻松！因为它非常温和，不刺激肠胃，而且使用方法也很简单：开水泡或煮。对于经济条件一般的朋友来说，也应该能承受得起。

推荐三款绿茶减肥小偏方

其实，除了上面的绿茶配方可以减肥外，绿茶还可以搭配其他食物也能轻松减肥瘦身。

下面小编就给大家介绍一下可以减肥的5种绿茶配方：

山楂窈窕绿茶

茶方：

绿茶粉6g、山楂5钱。

用法：

加三碗水煮沸6分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。

功用：可以消除赘肉油脂，对淤血的散化也很有效。

降脂保健绿茶

茶方：

绿茶粉6g，何首乌、泽泻、丹参各3钱。

用法：

加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。

功用：

对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

消脂绿茶

茶方：

绿茶1g、大黄半钱。

用法：

用沸腾开水冲泡即可饮用。

功用：

可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。

喝绿茶减肥的注意事项

最后提醒大家，在喝绿茶减肥的时候，要注意泡茶的水温不宜过高，并且不宜空腹喝。

高温冲泡 流失营养 　　

绿茶比起其他茶类更容易氧化，保存期限相对变短，买回家后应该尽快喝完，或放入冰箱保存。 　　

由于高温也会破坏有益健康的成分，因此自行冲泡时水温不宜过高，茶叶冲泡水温约80℃，绿茶粉冲泡水温约60℃即可。 　　

较伤胃 不宜空腹喝 　　

绿茶性凉，含有咖啡因，如果浓度越高，咖啡因含量也会增加，所以要避免空腹状态下饮用，以免伤胃。 　　

睡前不要喝：为了避免引起失眠，睡前也尽量不要饮用。