孕妇吃什么蛋白质最高

孕妇吃什么蛋白质最高之动物蛋白：

含有动物蛋白的食物种类有许许多多，在常见的食物中，动物蛋白大都藏身于鸡肉、鸡蛋、鱼类、猪肉、牛肉、虾等动物中。而在所有的动物蛋白中，蛋白质含量最多也最优质的就是牛奶以及鸡蛋了。这两种食物的获取渠道多种多样，并且价格也并不昂贵。相比于一些补充蛋白质的孕妇奶粉或是孕妇营养品而言，牛奶可谓是最天然效果也最好的补充蛋白质的食物了。

而现在，鸡蛋更是已经渐渐地作为了一种每家每户每日都必食用的食物之一，所以，孕期中的准妈妈们不妨多吃一些鸡蛋，多喝一些牛奶。这两种动物蛋白可是极其容易消化并且被肠胃吸收的，准妈妈们再也不用担心会消化不良了。当然，孕妇每天需要补充的蛋白质含量也是有限的，并不是多多益善，一般孕妇每天最多喝两杯牛奶或是食用两颗鸡蛋，就可以。

孕妇吃什么蛋白质最高之植物蛋白：

除了动物蛋白之外，植物蛋白也是准妈妈们获取蛋白质最佳的来源之一呢！在所有的植物蛋白中，蛋白质含量最高的就是大豆蛋白了。大豆可谓是一身是宝，其身上至少有百分之三十五的部分都含有大豆蛋白，并且这种蛋白也是极容易就能够被准妈妈们以及宝宝们吸收的。

一些准妈妈们或许是素食主义者，那么对于这类型的准妈妈们而言，大豆就是你们获取蛋白质的最佳来源！食用大豆，准妈妈们能够在不发胖的情况下，就摄取到蛋白质！

孕妇吃什么蛋白质最高之营养品：

除了动物蛋白以及植物蛋白之外，准妈妈们获取蛋白质的最简便的来源就是蛋白质类的营养品！准妈妈们在孕早期的时候，每天分两次来冲泡一勺半的蛋白质粉，就已经能够补充到孕妇每天所需的蛋白质！当然，在正常情况下，并不推荐准妈妈们通过这种办法来补充蛋白质，毕竟这种营养品中的蛋白质含量还是不如植物蛋白或是动物蛋白来得高的。若是准妈妈们需要出行，不方便在家食用饭菜，那么用蛋白质粉来补充蛋白质才是无可厚非的。