喝咖啡减肥有效吗 这些误区你要知道

咖啡减肥误区一

有人提出咖啡减肥因为喝咖啡能提高代谢消耗，适量的咖啡中所含的少量咖啡因确实可以让我们神经兴奋，并可在短时间内提高人体的耐力。但是，没有任何权威的证据或研究成果表明咖啡因会“真实”地提高代谢消耗。喝咖啡虽然可以减少饱胀感，却能刺激胃液分泌、增进食物消化及吸收，不仅不能减肥，反而会使人发胖，所以肥胖者不宜多喝咖啡。

咖啡减肥误区二

虽然咖啡有利尿作用，利用利尿作用，我们确实会因为排出身体内的水分而减轻了体重，但是，这并不是减肥，可能我们喝几杯水，体重又回来了。减肥的目的是减掉多余的脂肪，而不是减掉水分。

咖啡减肥禁忌

切记咖啡不宜与茶同服 ，想减肥的人不宜多饮速溶咖啡，要减肥得喝黑咖啡（不加糖不加奶），孕妇尽量避免喝咖啡，患缺铁性贫血、患肾结石的人不宜喝咖啡。

有人说咖啡好，有人说咖啡坏，到底喝咖啡减肥吗？首先我们可以达到共识的是喝咖啡最好选择自煮咖啡，而超市中销售的速溶咖啡必定会导致肥胖，因为其含糖量高，并配有牛奶伴侣，更增强了发胖率。