养胃粥：猪腰山药薏米粥的做法

猪腰山药薏米养胃粥的做法

食材：猪腰100克，山药80克，薏米50克，大米120克，调料适量，香油适量。

做法：

1、猪腰洗净，切花刀；山药洗净，去皮切块；薏米；大米淘净，泡好。

2、锅中注水，下入薏米、大米、山药煮沸，再中火煮半小时。

3、改小火，放入猪腰，待熟后，入盐调味，淋香油即可。

4、加入适量的盐，再加入红枣、枸杞子，加盖再煲30分钟，煲至乌鸡软烂即可。

食材的功效

1、猪腰：具有补肾健腰、疏通膀胱、消积滞，止消渴的功效。

2、山药：具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。

3、薏米：具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。

4、猪腰山药薏米粥：此粥具有养胃健脾、利水渗湿、补肾健腰、美容养颜的功效。