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哈密瓜可以减肥吗 哈密瓜的热量

2017-04-21 14:44:47      

别名:甜瓜

热量:34大卡(100克)

分类:水果类

评价:一种热量较低、高水分的食品,减肥时适量食用

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)34.00

碳水化合物(克)7.70

脂肪(克)0.10

蛋白质(克)0.50

纤维素(克)0.20

度量单位

度量单位热量(可食部分热量)

1块哈密瓜(300.0克)102大卡

标准(100克)34大卡

哈蜜瓜的功效

疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者,有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用。

哈蜜瓜的营养价值

1,哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品。

2,哈密瓜有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。

哈蜜瓜的吃法

生食或凉拌,或加工成瓜干、瓜脯、瓜汁、瓜酱、瓜酒、腌制品等。哈密瓜香甜可口,果肉细腻,而且果肉愈靠近种子处,甜度越高,愈靠近果皮越硬,因此皮最好削厚一点,吃起来更美味。

如何挑选哈蜜瓜

1,看色泽:哈密瓜皮色分果绿色带网纹、金黄色、花青色等几种,成熟的瓜色泽鲜艳。

2,闻瓜香:成熟的瓜有瓜香,没成熟的瓜则无香味或香味很淡。

3,摸瓜身:成熟的瓜坚实而微软,太硬的没熟,太软的则过熟。

(责任编辑:苏雅婷 )

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