感冒吃甜食影响食欲 得了感冒千万别吃6类食物

感冒虽然是小病，但是也不能忽视。感冒期间如果胡乱吃东西，容易加重病情，给身体增加负担。究竟感冒的时候不能吃哪些东西？哪些东西又是适合感冒期间吃的呢？

注意：感冒不能吃6类食物

感冒的朋友要注意以下这几种食物千万不要去吃。

1、辛辣食物

辣椒、芥末等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐的风险。

2、甜食

无论是高糖的水果（芒果、荔枝等）还是甜点，在感冒期间都要禁食，甜食不但会增加痰的黏度，增加痰量，还会导致腹胀，抑制食欲。

3、高盐食物

减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。但感冒时也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。

4、浓茶、浓咖啡

浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流。

5、蜂蜜

发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。

6、冷饮

如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。

感冒期间吃什么好？

既然感冒了不能吃上述食物，那么有哪些东西是感冒患者应该吃的？感冒的人最好吃一些清淡易消化的食物，多喝白开水。

维生素C

服用5片以上的维生素C，并每6小时服用一次。如果确信是病毒引起的感冒，可以考虑喝一点抗病毒性感冒的中药制剂。

水

大量喝热的白开水或很淡的茶水、淡菊花茶等都可以。浓茶会令人兴奋，妨碍休息，所以不能喝。

流体食物

吃容易消化的半流体和流体食物，如热的糙米粥、去油的热鸡汤、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶等。在免疫系统战斗的时候，不能用高蛋白、高脂肪食物来消耗体能，也不能用大量精白淀粉来削弱它。千万不要吃方便面之类的油炸食品，不要吃饼干蛋糕之类的食物。等到体能增强、精神改善后，再进食较多的固体食物。

红糖姜汤

姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜，促进血液循环效果更好，添加红糖则可补充热量。但姜汤只适用于外感风寒，得了热伤风的人，则不适合饮用。而且，姜会促进血液循环，若有发炎、出血情形，也不要吃。

提醒：感冒时候虽然胃口不好，但是不吃东西会导致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，所以建议大家在感冒的时候也一定要及时吃饭，补充体力。