家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 营养食材 > 正文

薏米冬瓜排骨汤

2017-04-27 10:19:23      

用料:鲜排骨适量,冬瓜适量,薏米适量,胡萝卜适量,葱适量,生姜适量,枸杞适量,料酒少量,香醋1小勺,八角1个,香叶2片,花椒适量,食盐适量

做法:

1。 ;备料。

2。 ;薏米清洗干净,提前浸泡2-3小时备用。

3。 ;冬瓜去瓤切成大块,不要去皮,有皮汤更有营养。胡萝卜切大块。

4。 ;锅中加适量水,烧开后把洗净的排骨冒2分钟,去掉血水。

5。 ;取出排骨,洗净,汤锅重新加冷水,放入排骨。

6。 ;加入浸泡好的薏米,开火。

7。 ;加入各种清洗好的大料。

8。 ;加少许料酒。

9。 ;加少量香醋,可使排骨更易炖烂,而且汤会更有营养。

10。 ;大火煮沸后改中小火,煮约半小时后加入切好的冬瓜和胡萝卜块一起煮。

11。 ;继续煮约半小时至冬瓜变透明后加入清洗过的枸杞。

12。 ;加入适量食盐继续煮约20-30分钟即可关火。

(责任编辑:陈晓 )

相关推荐

文章关键词:

冬瓜薏米排骨汤的注意事项

冬天用薏米炖猪爪、排骨和鸡,是一种滋补食品,而夏天用薏米煮粥或冷饮(冰镇薏米),又是一种很好的消暑健身的清补剂。详细>>

冬瓜薏米排骨汤做法

注意:在选购薏米时如有包装应当注意看保质期,如是散装注意观察米粒是否均匀、无碎米,挑选时选择质硬有光泽、颗粒饱满的薏米,颜色呈现白色或黄……详细>>

冬瓜薏米芡实排骨汤

炎热的夏季又到了,我们在日常饮食上不仅要清热解暑,还要祛湿。冬瓜和薏米是夏天最喜欢的汤料,因为冬瓜和薏米一起煲汤不仅美味,最重要的是具有……详细>>

冬瓜薏米排骨汤功效

薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定……详细>>

冬瓜薏米排骨汤食材选购

买排骨的时候,应该选择外观鲜红色的,不能太红或者白,可以用手按压一下排骨,如果上面的肉能够迅速复原的话,说明是比较新鲜的排骨。大家还可以……详细>>

  • 潘永

  • 史琳娜

  • 卞华伟

  • 赵泳谊

  • 潘永主任中医师

    佛山市中医院 营养科

    擅长:中医药结合现代营养学治疗各种疾病;运用中药治疗呼吸系统疾病、胃肠功能紊乱、各种痛症、各种代谢性疾病,...详细>>

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]