愁白了少年头？常吃这些食物摆脱“少年白”

愁啊愁，愁白了少年头。如今的时代，很多人年纪轻轻的头发就已经变白了，“少白头”是件非常令人烦恼的事情。很多人会觉得没办法了，只能去染发，而染发会对人体造成巨大的伤害，其实食疗是可以改善白发的。推荐一款黑发汤给大家，它对于治疗“少白头”效果还是非常好的。

白头发有救了，每天喝一碗它，一个月头发全变黑

何首乌黑芝麻蜂蜜汤

准备五钱的何首乌，五钱菟丝子，再剥五颗红枣，导入黑芝麻打成粉取两匙，黑豆粉一匙，首先要用一千毫升的水熬煮成汤，等到水滚开的时候，再倒入蜂蜜大约十分钟左右就可以直接喝了，有这样的方子，每天早晚各喝一次，连续喝十二天，白头发就能变慢慢的变黑。

核桃冷羹

取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

枸杞茶

枸杞茶治疗白头发。枸杞具有补益肝肾的功效，对肝肾亏损造成的头发早白具有很好的效果。取15g左右枸杞放进杯子里，然后加入热水加盖浸泡8分钟左右即可。早中晚各一杯，坚持饮用效果更好。

还有淘米水平时不仅用来可以洗头，还可以用来饮用，对于治疗白头发，效果特别好。

食疗可改善脱发、白发

大家都知道，我们的头发是黑色的，同样的，现在告诉大家，我们的头发是喜黑的，所以我们多吃一些属性偏黑的东西，这样有助于头发亮泽发黑。

多食用含硫、铁、钙及富含蛋白质的食物，如牛奶、酵母、鸡蛋、黑芝麻、黑豆等，不但对头发的生长很有好处，还有利于整体的身心健康。

黑芝麻

吃黑芝麻粥治白发。黑芝麻具有补肝益肾的作用，具有美容乌发的作用。治疗白头发可以取30g黑芝麻，将其捣碎，然后加入适量的大米熬成粥。每天食用一次黑芝麻粥，能够让头发变黑。

黑芝麻的功能，相信很多贫血的人们都知道，它有补血之功，补充头部血液，使头发如黑芝麻般乌黑亮泽；当归、枸杞子都是女人补血活血的要品，血液在头皮中流通顺畅且充足，头发当然也长得快，还能使之前的白发变黑发呢；而菟丝子、牛膝、补骨脂都是补益药，有补肾固精，生发养发的功效。

黑豆浆

多喝黑豆浆治疗白发。准备300黑豆粉，将黑豆研磨成粉末，然后取适量的黑豆粉放进锅中，加入适量的清水煮成黑豆浆饮用。在每天早上和晚上饮用一杯黑豆浆，能够促进黑色素的合成，让白发变黑发！

何首乌

何首乌洗头治疗白发。何首乌大家应该都听说过吧，很多市场上的洗发水的成分就有何首乌。何首乌是治疗白发的首选良药哦。大家用何首乌洗头的时候，记得要轻轻按摩自己的头皮哦。

多吃海产品，如紫菜、海带、蛤、蚬、小鱼干等，海产品可使人体血液的酸碱度保持平衡；另外，海产品中含有大量的铜、硫、碘及蛋白质，这些对养发、护发、生发都有明显的效果。

还要多吃水果、蔬菜、谷物.糖类、油腻及辛辣等刺激性食物应该少吃。水果蔬菜中含有很多可改善发质的微量元素，多吃水果和蔬菜可给头发提供很多的营养物质，帮助提高头发品质。

小贴士：“少白头”要多吃富含维生素E和维生素B6的食物，如花生、酸乳酪、麦片、香蕉、豆类、猪肝、蜂蜜等，对避免白发生长和促进头皮生发都有极佳的效果。