营养早餐大全及做法如何吃好早餐

营养早餐大全及做法对于很多人来说，都像是遥不可及的早餐秘笈。其实不然，想要做出既有营养又方便快捷的早餐是很简单的。早餐不需要太过丰富，但一定要营养均衡易吸收。想知道早餐食谱大全以及营养早餐食谱吗？那就一起来看看吧。

营养三明治

材料

全麦面包片，肉松，色拉酱，西红柿，生菜，香肠，鸡蛋。

做法

1、把面包片切成棱形。

2、然后一层一层的抹酱。

3、最后一层一层按自己的洗好放上西红柿、生菜、香肠、鸡蛋即可。

营养早餐

材料

大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿。

做法

1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。

2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。

3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向。

4、感觉快熬好的时候，放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。

小诀窍

如果用鸡汤熬此粥，味道更好呢。

薄饼早餐卷

材料

水，面粉，香肠，陈品，牛奶，牛油，鸡蛋，腌黄瓜萝卜。

做法

1，把适量牛奶和水加进面粉，搅拌均匀成面糊。

2，把打好的蛋液加一点进面糊，另外的煎蛋。

3，把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀。

4，把牛油放进平底锅，小火加热融化。

5，把面糊倒进平底锅，离火摊均匀，小火煎。

6，把面饼、煎蛋和其他材料以次放好。

7，用保鲜膜纸包着尾部，用手拿着吃，带着外出也很方便。

十分钟早餐轻松做——火腿牛油果吐司卷

材料

火腿片，牛油果，吐司片，蛋黄酱。

做法

1，准备好原材料。

2，牛油果去皮后切成长条。

3，将吐司面包片的四周硬边切去。