五大不吃早餐的危害

五大不吃早餐的危害

1、伤胃

在经过一整天的休息之后，胃部依然会分泌胃酸。如果在早上的时候不吃早餐的话，那么胃酸没有食物可以中和，胃酸就会找上胃黏膜。长期以来就会造成胃功能下降，胃炎胃溃疡等疾病的发生。想要养胃的人不能不吃早餐，而且还要丰盛。

2、影响发育

不吃早餐体内的机能就会吸收不到营养，从而影响发育。尤其是对于青少年来说会导致记忆力下降，影响智力的发展。

3、肥胖

很多人都会认为不吃早餐就没有脂肪的摄入，因此应该是减肥的效果，而不是肥胖。其实不吃早餐的就会导致血液中含有的糖分大大下降，引起低血糖。很多人不吃早餐晕倒就是因为血糖过低。你知道吗？血糖过低会引起生长激素的分泌。这个时候午餐以及晚餐吃进来的食物就会让生长激素更加旺盛，脂肪不断的增加，不出一个月，肥胖就会形成。

4、胆结石

晚上我们在休息的时候，体内的水分以及营养素都会流失。如果在早上得不到补充，那么就容易引发胆结石。所有不吃早餐非常容易患上胆结石、中风记忆心梗等疾病。

5、衰老

不吃早餐会造成早上体内的膳食平衡无法补充，那么体内的糖元以及蛋白质就会被拉过去，成为“替补”。蛋白质的流失会导致皮肤越来越干燥，甚至是贫血的情况。皮肤干燥就容易加速衰老。