多喝葡萄酒或不利于减肥

多喝葡萄酒或不利于减肥

大多数人的肥胖都是因为摄入的热量大于消耗的热量，于是多余的热量在体内累积成了脂肪。所以，减肥的一个关键原则就是要控制摄入的热量，同时还要增加消耗的热量。

一般来说，葡萄酒的酒精含量约在7%至16%之间，人们常喝的干红葡萄酒酒精含量一般为12%。而酒精是一种纯能量物质，每克纯酒精可产生7千卡的热量，且酒精只提供热量而无其他营养作用。

人们适量饮酒，酒精的热量在一定程度上会增加体重；而如果大量且长期饮酒，酒精则会干扰多种营养素的吸收和代谢。因此，“按照居民膳食指南的量，以12度750毫升的葡萄酒为例，建议男性每天饮用不超过半瓶，女性每天不超过三分之一瓶。”此外，喝葡萄酒还可促进食欲，人们可能不知不觉中会摄入更多热量。

健康瘦身是每个减肥者都希望做到的，但要取之有道，选对适合自己的方法才行。类似喝葡萄酒减肥这样的说法，我们要用辩证的眼光去看待，切莫轻易尝试、盲目跟风。人们若想达到瘦身的目的，关键是要坚持健康的生活方式、饮食方式，践行“管住嘴、迈开腿”的六字方针。