吸霾多了久咳未愈文么办？抗霾食谱在这里

空气污染严重，迫使咳嗽发病率越来越高，成为不少市民的健康烦恼。目前约有70%的人对咳嗽用药方面还存在误区，认为能扛则扛。因为，尽早破除咳嗽认知误区，对症下药，才是治疗该病的关键。下面小编为大家澄清对咳嗽六大认知误区。

1、咳嗽是种病

部分人知道咳嗽是人体的防卫反应，但调查发现，41.1%的人仍将咳嗽视为一种疾病； 仅40.8%的人知道有痰咳嗽的病因在痰液。专家澄清，咳嗽可分为干咳、湿咳。干咳大多因突然闻到强烈气味，或吸入异物引发咳嗽，湿咳即咳嗽带痰。咳嗽可帮助清除呼吸道内各种“脏东西”，体现了人体的防御能力，因此算是一桩好事。

2、偏方最有效

近八成人寻找并服用过偏方，如盐蒸橙子、冰糖雪梨等，24.8%的人认为偏方温和且安全。专家解释，有些止咳偏方的确有一定基础原理与保健作用，但治疗咳嗽的偏方循证医学证据不足，只能作为辅助治疗。市面上偏方鱼龙混杂，有的反会加重病情，如吃生姜片止咳，可能会对喉咙产生刺激，导致咳嗽更加严重。

3、滥用抗生素

80.2%的人会在咳嗽时选择抗生素，72.5%的人认为咳嗽是炎症，需要消炎药。专家纠正，事实上，不少急性咳嗽往往是病毒感染引起，盲目服用抗生素不仅没有疗效，反会促使细菌产生耐药性。

出现干咳、喉痒、咽喉干痛等症状。白色归于肺，因而大部分白色食物都有补肺的功效，而且还可以防干燥、润肺，所以可尝试下面几种食疗法：

川贝母蒸梨

食材：雪梨或鸭梨1个（约400克），川贝母5克，冰糖20克。

方法：将梨于柄部切开，挖空去核。将川贝母研成粉末后，装入雪梨内。放大碗中，加入冰糖，加少量水，隔水蒸半小时。将蒸透的梨和其中的川贝母一起食入。

南杏桑白猪肺汤

食材：南杏15克，桑白皮10克，猪肺1块（约250克）。

方法：将猪肺洗净，挤除泡沫，切块。起油锅，猪肺加生姜爆炒后入沙锅。加入南杏、桑白皮，同煲成汤，调味后饮汤，猪肺可作佐餐用。

沙参玉竹莲子百合汤

食材：沙参20克，玉竹、莲子、百合各15克，鸡蛋1个。

方法：将沙参、玉竹、莲子、百合洗净，同鸡蛋连壳一起下锅，同炖半小时。取出鸡蛋除壳，再同炖至药物软烂。食鸡蛋饮汤，可加糖调味。

雪梨炖冰糖

食材：雪梨1个，冰糖30克。

方法：将雪梨去皮、核，与冰糖置瓷杯内，隔水炖至冰糖溶化。食梨饮汁，晚饭后食用。

注意：食疗虽然有润燥止咳的作用，但如果发现有外感症状，应该及时到医院进一步就诊，不可拖延病情。