你还相信减肥药？试试这5种刮油食物

在这个越瘦越美丽的时代里，女孩子为了减肥伤透了脑筋，想方设法的减肥，包含服用减肥药，但是大部分的减肥药都是有副作用的，今天小编就给大家详细的介绍一下这方面的知识，究竟减肥药分为哪几种？不同类型的减肥药又有哪些副作用呢？

第一类是最常见的，基本所有市面上的减肥茶，成分都是一些缓泻剂或利尿剂，强制性的让你排尿增加或者是拉肚子，最后导致身体脱水而体重暂时下降。此外，蒸桑拿浴也是减去体内水分，这只能使血液循环加快，增加排汗，而不能减去身体脂肪。人体严重脱水的结果有可能是致命性的。

第二类是专业的膳食补剂公司生产的“减脂补剂”，属于膳食补充剂的范畴（膳食补充剂在国内也叫保健品），这类产品较之前者貌似科学了很多，主要成分是一些植物提取物，比如常见的咖啡因，它宣传的作用是“加速代谢，加速脂肪燃烧”，这是很鸡肋的，起到的作用可能只有10%，甚至可能只是安慰剂效应，你如果做不好饮食或者运动量不够，你吃这个的效果基本等于零，它的作用只是锦上添花，而不是雪中送炭。

而且减脂类补剂的安全性还要看补剂生产厂家的“良心”，自从94年美国出台《膳食补充剂健康教育法案》之后，该法案就削弱了FDA对膳食补剂的监管，该法案通过后，企业生产的膳食补剂不需FDA的批准就可自行上市销售，安全性只能由企业自己保证。当然FDA还是做了一些监管的，比如补剂中不能含处方级成分或者未批准的成分，一旦有证据表明产品有危险或者出现有损健康的案例，企业立马就会得到FDA的警告。再说说左旋肉碱，左旋肉碱其实已经被电视台曝光过好多次，左旋肉碱不是必须营养素，身体自己就能合成这东西，根本就不缺（除非你得了肉碱缺乏这类代谢疾病），很多权威机构对左旋肉碱的作用表示质疑，并做过很多实验研究，得出的结论是左旋肉碱对运动能力的提高和降低体重没有丝毫帮助。

第三类是各种国外代购的减肥药，比如泰国减肥药，这个最常见，这类产品是极其危险的！一般都是各种处方级违禁成分的大杂烩，比如西布曲明，甲状腺素，克伦特罗等等乱七八糟的成分，这类产品会严重损害循环系统及代谢系统，并出现很多不良的副作用，有些甚至是不可逆的。不要购买这些产品！

看来减肥真的不能再依靠减肥药了，俗话说“是药三分毒”，先别说吃减肥药能排出多少毒，吃进去的减肥药会不会有问题还难说。可是美眉们别担心，下面小编就给大家推介五款有效“刮油”的食物，多吃这几种食物可以有效排油哦！快试试看吧！

1菌菇类食物

无论是香菇、冬菇，还是木耳、银耳等，膳食纤维含量都极其丰富，比如，名贵的松茸其膳食纤维含量高达48克/100克松茸。也就是说，菌汤不仅美味可口，也有效增加了膳食纤维摄入。

2魔芋及其制品

魔芋学名蒟蒻，自古以来魔芋就有“去肠砂”之称。魔芋含有丰富的膳食纤维，特别是其制品魔芋精粉膳食纤维含量高达74克/100克魔芋精粉。所以魔芋制品常被作用减肥代餐食物，因为其具有良好饱腹感，热量极低，膳食纤维含量很高，是健康的减肥食品。

3笋类食物

竹笋、白笋、黑笋同样膳食纤维含量非常丰富，每100克竹笋干含膳食纤维高达43克。此外，笋类食物味道鲜美，是中国传统美食常用的创作题材，诸如腌笃鲜。

4豆类食物

青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、黄豆等豆类食物，在没有精细加工前，同样富含丰富的膳食纤维。但豆类制品比如豆浆、豆腐则膳食纤维含量较少。

5藻类食物

藻类食物中膳食纤维含量很高，比如紫菜、发菜等，紫菜是在海中互生藻类的统称，紫菜因为能够进行光合作用而常被人误认为是植物，但生物学家普遍认为它不是真正的植物，而是藻类。每100克紫菜和发菜均含有膳食纤维约21克。