吃减肥药减肥当心4个副作用 快速减肥推荐4款食物

现代社会都以瘦为美，无论是明星还是模特，大家平日在报纸杂志上看到的都是骨感美人们光鲜亮丽的身影，让美眉们趋之若鹜，纷纷试用市面上各种各样所谓的明星推介减肥茶、明星推介减肥药，以为吃了就能瘦。可是你知道吗？市面上有各种各样的减肥茶减肥药的副作用可是会危及生命！如果你喝了减肥茶，又有一下症状，那就千万要注意了！

减肥药的副作用一：晚上睡不着

白天不瞌睡在服用减肥药的过程中，出现这种症状：“我原来是个瞌睡虫，可这减肥药刚吃了两天，我就发现每天晚上我都特别兴奋，不想睡觉，躺在床上也睡不着，吃的东西明显比以前少，还特有精神！”

你服用的减肥药中，有可能含有安非他明（Amphetamine）。服用这种药的初期，效果如上所述，但是随着身体抗药性的产生，会出现情绪不稳定、妄想、产生幻觉、睡眠出现障碍等症状。

而且安非他明还像毒品一样容易上瘾，一旦上瘾，戒断的过程非常痛苦，甚至可能出现焦虑、沮丧、疲倦、嗜睡、暴饮暴食等症状。专家提示，这种药物绝对不能轻易服用。

减肥药的副作用二：不想吃饭

头晕目眩在服用减肥药的过程中，出现这种症状：“我最近吃减肥药，胃口变得很差，吃不下东西，体重也有所下降，但却感觉目眩、头痛、嗜睡，甚至有些心悸，到底是怎么了？”

你服用的减肥药中，有可能含有芬芬（Fen-phen）。芬芬也是一种食欲抑制剂，其主要成分之一就是芬弗拉明（fenfluramine）。

美国食品药物管理局于1997年9月就正式禁止将芬芬用于减肥的用途，这是因为含芬芬的减肥药品面世的一年多中，销量很高，但同时也带来了很高的副作用，长期服用 甚至会造成心脏瓣膜损伤及肺脏高血压等问题。

芬芬在我国的知名度，远不及它的主要成分-芬弗拉明。芬弗拉明虽然已经被确立为处方药，甚至被国家明令禁止用于减肥，但如果你留心一下身边的小药店，无须任何处方，花上很少的钱，你就能买到这种白色的小药片--芬弗拉明，一种精神治疗药物，就这样被当做最经济实惠的减肥药在销售着，它所带来的危害呢？究竟该由谁来埋单？

减肥药的副作用三：口干舌燥

心跳加速在服用减肥药的过程中，出现这种症状：“我吃了朋友从国外带回来的这种减肥药，每天都觉得口干得不行，喝很多水，到了第二天嘴唇干裂了。而且，头痛，晚上睡不着觉，心跳都好像加快了不少！”

减肥药的副作用四：影响记忆力

但最近新西兰重点药物监测部门发现，这种减肥药可能使人的记忆力受损。还有数据证明这种成分不仅使记忆力受到影响，还会出现其他脑血管问题，表现为意识模糊、头晕和视觉异常等。

吃什么对减肥有利？

如果你出现了以上的症状，请你马上停用减肥茶减肥药，并且迅速到医院就医。可是没有了减肥茶减肥药，又能怎么瘦下去呢？今天小编就给大家推介四款排油食物，多吃这些就能瘦！快看看，你有吃对吗？

1、坚果类食物

西瓜子、松子、榛子、核桃、杏仁等坚果常被视为热量极高的食物，但其同样富含膳食纤维、不饱和脂肪酸等，适量食用仍然有益健康。

2、麸皮

小麦被加工后，变成面粉和麸皮两部分，麸皮就是小麦的外皮，以前被人弃之。现在由于富含膳食纤维，常被作为食品添加剂，比如加入面包、馒头、粥中，提升这些食物的营养价值。大家不妨在熬粥时多加入些麸皮，可有效增加膳食纤维摄入。每100克麸皮含膳食纤维31克。

3、全谷类食物

全谷类食物是指小麦、玉米、大米、燕麦、大麦、粟米等各种谷物的全部完整部分，而我们通常吃的精制谷物，比如精白米、精白面粉、面条等，去除了全谷类中的麸皮部分，这就使得全谷类中的膳食纤维以及维生素、矿物质大量流失。这就是我们通常说的吃得太精细，其实应该吃得更粗一些。

4、玉米

玉米是公认的含膳食纤维较多的食物，香甜可口，是中国传统食物的重要代表，每100克玉米含膳食纤维8克，当然，玉米本质也是全谷类的代表之一。

油腻大餐搭配粗纤维食物一起吃，可以阻碍油脂吸收我们日常生活中也总会面对各种各样的饭局，饭局往往意味着油脂的过量摄入，这时你需要搭配着吃点富含膳食纤维的食物，可以发挥这类食物阻碍油脂吸收的作用，比如点菜时点个凉拌菜之类的，保持饮食均衡，才会有好的减重效果哦！