古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分钟后再吃为佳。有早起习惯的人,早餐可安排在7点以后吃较好。
● 起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分钟后再吃为佳。
● 有早起习惯的人,早餐可安排在7点以后吃较好。
● 不要因为赶时间就吃得太快,以免损伤消化系统。
● 早餐也要定时定点,否则会影响消化、吸收。
● 早餐以后吃的食物并不能代替早餐,所以不吃早餐全靠加餐不科学。
● 家长的榜样很重要,只有家长带头吃营养健康的早餐,孩子才会养成良好的早餐习惯。
(责任编辑:陈晓 )
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早餐摄食能量占人体一天所需要能量的30%,而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。早餐吃不好,必将影响到一天的工作与生活,对孩子……详细>>