家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 营养食材 > 正文
前列腺癌
挂号科室:男科 同类疾病:阴茎癌睾丸肿瘤男性泌尿系肿瘤精索肿瘤精囊肿瘤

南瓜的营养价值:秋冬吃南瓜护心助眠

2017-05-09 10:20:14      

南瓜的营养价值:秋冬吃南瓜护心助眠

眼下正是南瓜上市的季节。除了能给我们带来味觉上的享受外,南瓜还具有多种保健功效。

明目。南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一,这种营养素在人体内能转化为维生素A。研究指出,维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度,能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降,还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。

护心。南瓜富含膳食纤维,对心脏很有好处。调研显示,高纤维饮食者与低纤维饮食者相比,冠心病发作风险降低40%。一项最新研究也得出类似结论,高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比,患心脏病风险降低25%。

助眠。南瓜子富含色氨酸,负责帮助人体制造血清素,这种神经递质有放松精神的作用,能缓解紧张感,同时还能改善心情,因而有助入眠。

保护前列腺。南瓜子油可防止前列腺细胞增生。南瓜子油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌风险。南瓜子中的锌也有益前列腺健康。

(责任编辑:陈晓 )

相关推荐

文章关键词:

南瓜叶南瓜花的营养价值!

南瓜花中的花粉,更含有多种氨基酸、糖类及维生素B和酶类,有惊人的医疗功效,已被世界公认为特效保健品。详细>>

南瓜叶南瓜花的营养价值

南瓜不仅含有丰富的糖分、蛋白质、胡萝卜素、维生素C及钙、磷等营养成分,还含有精氨酸、天门多氨酸、尿素酶等物质,嫩瓜中含有丰富的大量淀粉和……详细>>

南瓜的营养价值

很多人都不喜欢吃南瓜,因为南瓜的有一股味道。可是南瓜的不仅营养价值丰富,而且还具有补中益气,消炎止痛,解毒杀虫,降糖止渴的功效。赶紧来看……详细>>

南瓜的营养价值

南瓜口感香甜,炒菜、熬粥、南瓜饼都十分好吃,被许多人喜爱。南瓜的营养价值非常丰富,南瓜也有很多食疗的功效,南瓜可以怎么样吃,吃南瓜也有一……详细>>

南瓜的营养价值

多糖类:南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体的免疫功能,促进细胞因子生成,通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。详细>>

  • 吴维城

  • 毕焕洲

  • 袁少英

  • 陈德宁

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]