牙齿出血警惕心脏病 预防心脏病多吃8大食物

生活中很多人都以为只有出现胸闷、气短才容易患心脏病，事实并非如此，当身体出现一些其他征兆的时候，如经常耳鸣、有牙周炎等小毛病也是心脏病的预警信号。

小心这3个心脏病的预警信号

下面这些容易忽视、较为隐匿的症状或疾病，非常有可能是心脏病要发作的提示信号。

睑黄瘤

睑黄瘤是眼睑表面边界清晰的黄色或橙色斑块，微微高出皮肤，上下眼睑都可出现，多见于40—60岁的中老年人。其实这是高血脂的表现，而长期高血脂可能导致冠心病。研究显示，有睑黄瘤的人是缺血性心脏病的高危人群，与其他人相比，发生心肌梗死、缺血性心脏病及严重动脉粥样硬化的风险也明显增加。

医生建议，患者出现睑黄瘤一定要就诊，并检查相应的血脂指标，评估远期心血管疾病的风险，同时要保持健康的生活方式，控制好血脂和血压等冠心病危险因素。

牙周炎

所谓牙周炎，就是牙齿周围组织的慢性炎症，医学上也成为牙周病。发病原因主要是不讲究口腔卫生、不刷牙或刷牙方法不科学。早期表现为齿龈充血、红肿、出血、口臭，久之在牙齿表面生成许多污浊的斑点，医学上称之牙菌斑或牙垢（牙石）。这些致病菌分泌大量的毒素、酵素，不仅会破坏牙齿及其周围组织，还能渗透到血液循环系统，最终导致动脉血管硬化、管腔狭窄、血流缓慢或受阻，极易形成血栓，阻塞血管而发生心肌梗死或脑梗塞。有研究表明，慢性牙周炎可能增加冠心病发生的风险程度，随着牙周炎程度的加重患冠心病的危险也增大。

医生建议，注意口腔卫生，饭后用漱口水漱口。必要时去看牙医，不要吸烟，不能过度饮酒，不咬过硬的东西，避免对牙周的伤害。

耳鸣

耳鸣可能是心血管疾病的早期信号。大多数有耳鸣的冠心病患者中，耳鸣比心绞痛先出现，这是因为耳蜗对缺血缺氧比较敏感，老年人长时间出现耳鸣、听力减退，耳聋等内耳症状，常常是由于动脉硬化、冠心病、短暂性脑缺血等导致，多数患者在出现这些症状后的6-12个月内出现冠心病等心血管病症状。

医生建议，如果冠心病患者在出现耳鸣时，能及时到医院做个心电图等相关检查，或许就能早期发现心脏异常，避免心绞痛的发作。

预防心脏病多吃8大食物

在生活中适当饮食可以预防心脏病，可是吃哪些食物够保护心脏？下面就向大家介绍可以预防心脏病的一些食物，赶紧来看看吧！

鱼油

无论是罐装的还是新鲜的含鱼油丰富的鱼类，都含有丰富的OMEGA-3脂肪酸，这种物质能有效稳定心律，降低血压，遏制心血管炎症，减少心脏病发作的风险。

干果

干果类食物含有大量的植物甾醇，这种成分可以减少肠道对胆固醇的吸收。而核桃中含有可以预防血栓的Omega-3脂肪酸、维生素E、纤维素、钾以及蛋白质。

每天吃一些核桃、杏仁、开心果或者腰果等坚果，可以有效预防心脏疾病。

橄榄油

橄榄油含有大量多酚、不饱和脂肪以及维生素E。多酚是一种可以防止体内有害胆固醇氧化而伤害心脏的抗氧化剂。

因此，橄榄油是首选的食用油，其中最好的就是特级初榨橄榄油。

马铃薯

马铃薯含有大量维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心功能不全的患者，就是缺钾的表现，应该多吃一些含钾的食物。

常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等有助于预防心脏病。

菠菜

有“蔬菜之王”称号的菠菜，富含叶酸可预防心血管疾病，而铁类及微量元素也可以达到补血作用，过去美国食品营养单位也曾在各类蔬菜评比中，将菠菜列为第一名营养价值丰富的蔬菜食品。

海带

现代科学研究发现，海带内含岩藻多糖昆布素，其作用类似肝素，可防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。且海带为水溶性纤维，因此能加速胆固醇排出体外。

黄豆

黄豆是常见的预防心脏病的食物。黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

玉米

玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。

如果想远离心脏病，最好多吃上述食物哦！