各种蘑菇的不同营养功效

蘑菇是一种菌类食物，它不仅营养丰富，食疗作用也不可小视。它是拥有除了酸甜苦辣咸以外的第六种味道——美味。蘑菇的种类很多，不同种类具有不同的营养及功效。

1、香菇——美容

香菇含有丰富的钾、钙等矿物质以及核糖类成分，可抑制肝内胆固醇增加，促进血液循环，发挥降低血压、滋养皮肤等作用。蘑菇还是极强的解毒剂，据报道，经常饮酒又不胜酒力的男人，多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用。

2、金针菇——益智

因其赖氨酸的含量特高，促进儿童智力发育和健脑作用显著，在日本被誉为益智菇。

3、草菇——解毒

草菇的维生素C含量高居菇类第一，解毒作用强大，可与潜入人体的铅、砷、苯等有害物结合，使之随小便排出。并能减慢胃肠对碳水化合物的吸收，是糖尿病患者的益友。

4、平菇——抗癌

得益于平菇所含的抗肿瘤细胞的多糖体，能提高机体的免疫力。对植物神经紊乱，尤其是妇女更年期综合征有一定辅助治疗作用。

5、灵芝菇——防癌

研究提示灵芝菇可以将致癌自由基减少50%。