孩子夏天易上火 绿豆海带糖水降火功效好

随着天气越来越热，孩子就会容易出现上火的症状，尤其是免疫力低的孩子，更加容易上火，这可怎么办呢？帮助孩子降火和避免上火可以尝试饮食的方法，这可以快速降火，并且没有副作用。为大家介绍一下有哪些食物可以帮孩子降火吧。

能清火的几种菜肴

薏米冬瓜汤

材料：筒骨，冬瓜，薏米

做法：薏米提前用清水浸泡一会儿，锅里倒入少许水，放入筒骨把水烧开绰水后捞出，过凉水洗干净备用；冬瓜去皮切成块备用；把骨头和冬瓜一起放入高压锅，放入适量清水和薏米，盖上盖，大火压10分钟，小火压30分钟左右等锅放气，开盖，加入适量盐调味。

绿豆海带糖水

材料：绿豆，海带，陈皮

做法：把绿豆洗干净浸半小时，用水浸软陈皮，刮去瓢，再洗干净；浸软还带，切成小段，喜欢吃起来有口感的就切宽一点，喜欢细腻一点的就切细一点；煲开一锅水，把绿豆、陈皮、海带倒入锅里，中火煲2个小时左右，在煲的时候记得要加水，不然很容易糊，又或者会把糖水煲成糖浆；当绿豆都煲烂了，就跟据自己的口味加冰糖，再煲15分钟即可。

多吃能下火的水果

猕猴桃

猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。猕猴桃果实含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。

西红柿

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。

柑橘

柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰等功效，对于津液不足、烦渴的宝宝有一定的作用，有助于急、慢性支气管炎的治疗。把柑橘榨成汁或用蜜煎，对预防肺热咳嗽非常有效。

柚子

柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。

香蕉

一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。

除了多吃以上食物，上火还应注意这些

多喝开水

喝水是最好的排毒的方法，通过喝水我们的身体能够稀释体内的毒素，通过尿液排出。每天有充足的饮水，不仅可以促进新陈代谢，而且能够将更多地有害物质排出体外。喝水多可以排毒降火，让我们体内的火气随着尿液排出体外，所以排毒降火的方法有很多，喝水也是不错的选择，还能加速身体的代谢，所以每天都应该保证喝水量充足。

会喝蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品！《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“春燥”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢！除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦！你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。