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适合糖尿病人吃的猕猴桃食谱

2017-05-16 14:37:16      

1、火腿水果沙拉

材料:猕猴桃100克,芒果、熟火腿各50克,葡萄干、原味酸奶各适量。

做法: 熟火腿肉切丁。猕猴桃洗净,去皮,切丁。芒果洗净,切丁。取盘,放入火腿丁、猕猴桃丁、芒果丁和葡萄干。将原味酸奶淋在火腿丁与水果丁上拌匀即可。

能量:总能量约221千卡,蛋白质8.8克,脂肪14.3克,糖类17.0克。

2、猕猴桃杏汁

材料:猕猴桃200克,杏50克。

做法:猕猴桃洗净,去皮,切小丁。杏洗净,去核,切小丁。猕猴桃丁和杏肉丁一同放入榨汁机中榨汁,倒入杯中饮用即可。

能量计算器:总能量约109千卡,蛋白质1.7克,脂肪1.0克,糖类28.2克。


(责任编辑:陈晓 )

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