芹菜炒鲜鱿

四季豆性甘微温，有健脾益气、消暑化湿的食疗功效，鲜鱿富含蛋白质和钙、磷等元素，而粉丝则含有大量膳食纤维，整个组合可谓营养丰富。详细>>

材料：蚬肉100克、韭菜80克、鲜鱿300克、蒜头（去衣拍碎）15克，盐、糖、米酒、姜汁、头抽、胡椒粉、花生油各适量。详细>>

西兰花炒鱿鱼是家庭餐桌上一道常见的菜式，此菜不仅味道鲜美，营养价值更是丰富。鲜鱿脂肪含量极低，对怕胖的人来说，是最好不过的选择；而西兰花……详细>>

这道菜主要亮点是食材之间的营养搭配。大豆芽菜富含膳食纤维，有开胃消食的食效；而鲜鱿每100克便含有17克的蛋白质和丰富的钙、磷等元素，有……详细>>

将盘中放入紫甘蓝，熟鸡蛋片，将鲜鱿煮熟切片，将鱿鱼放在紫橄榄上，撒上玉米粒、圆葱、西红柿、核桃仁，挤上沙拉酱即可。详细>>