夏季多吃南瓜美容又保健

夏季多吃南瓜美容又保健

南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。南瓜还具有减肥美容的功效，南瓜是种低脂肪、低热量、低糖类食物，富含纤维素，是解除便秘的优良食物。南瓜里还包含较多的维他命a，其含量远远超过了绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素所以，被人们叫做最好的美容食物。

南瓜米浆：

原料：南瓜丁3杯，大米3/4杯，花生米十粒左右。

工具：豆浆机、滤网、滤杯

做法：将所有原料放入豆浆杯中，加清水至水位线。插上豆浆机的电源，选择五谷豆浆按钮。打好后，过滤下就得到纯净细腻的南瓜豆浆。

南瓜木瓜补水面膜

材料：2/3杯木瓜、约400克南瓜果肉、一个鸡蛋

制作：木瓜和南瓜均去籽去皮，捣烂；鸡蛋打散至泡沫状；把鸡蛋加入果肉中，继续搅打。把面膜涂在脸上，停留10分钟后，清洗干净。