有效减肥黑豆食谱

黑豆减肥法，是最近热门的话题。但是，可不是舍去三餐，吃黑豆就能瘦，吃错方法、吃得太多，不但肥肉加倍上身，脾胃肾都会因而受损。

吃法对了，黑豆不只是能减肥，更是冬季最佳窈窕法宝，能让你养足元气，去水肿、宿便，对抗冬季油腻食物与大食欲，轻轻松松变身健康的易瘦体质。

黑豆减肥法：黑豆生吃、多吃，都不行

不可生吃：

另外，黑豆浆中的皂毒素和抗胰蛋白酉每，生食易出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻及头晕、头痛，煮沸5分钟才能将其破坏。

不可多吃：

黑豆属水性寒，能养肾，治肾水，还能消胀、下气，治风热、活血解毒。中医也认为，黑豆虽有益，但吃多了反而伤身。

黑豆少食醒脾，多食损脾。千金翼方中指出，黑豆久服令人身重（身体沉重、肥肿）。黑豆性利而质坚滑，多食令人腹胀、而利下矣。

简单地说，毫无限制地大量吃黑豆，虽然短期可以看到效用，只要持续一段时日，不但让人加倍脾虚肥肿，更是大伤肠胃。