多吃黑豆，有助防百病

其实经常伏案写作或者长时间对着电脑的人，眼睛就容易出现不适的情况，而且还容易头昏眼花，这个时候你就需要注意自己的健康饮食了。那么，保护视力吃什么呢？

多吃一些黑豆，可以帮助改善眼睛疲劳的情况，预防视力的下降。

黑豆的功能已获得人们高度评价。明朝在中有记实：“常食黑豆，可百病不生。

1、黑豆可以或许滋补肝肾，而肝肾的健康对改进有很大的辅佐。

2、黑豆能缓解睛，也助于防备视力降落。

由于黑豆中富含抗化因素---色素和对眼睛有益的。陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出，有助于高效摄取营养因素。

醋黑豆除了能辅佐克制视力降落外，对治疗慢性疲惫、寒症、肩膀酸痛、、高档也都很有用，这些都是在办公室里事变的人最轻易得的疾病。

醋泡黑豆做法很是简朴，起首筹备一个平底锅，放入黑豆，但不放油，用中火炒5分钟阁下，等黑豆皮迸开，改为小火，再炒5分钟，留意不要炒糊。将炒好的黑豆晾15分钟后，放入带盖子的干净容器中，之后插手陈醋，浸泡两个小时阁下，陈醋被黑豆接收后，就可以食用了。

醋泡黑豆做好后当天就可食用，放入冰箱可以生涯半年，因而可每次多做一些。黑豆自己具有自然的甜味，醋泡黑豆味道醇和。假如不喜好醋的酸味，还可以插手少量的。

其实在生活中不管是上班族还是学生，他们要用眼的时间会非常长，如果平时不注意眼睛的保护，那么就容易给眼睛带来很大的伤害，因此希望一定要更加注重自己的眼睛保健，这样才能够更好的保护自己的眼睛。