家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 营养食材 > 正文
营养不良
挂号科室:营养科 同类疾病:脚气病糙皮病锌缺乏症营养不足维生素缺乏

花生米的做法

2017-05-31 13:45:09      

花生易受黄曲霉毒素的污染,黄曲霉毒素是一种致癌物质。为了避免食用这样的花生,购买时不要选择那种陈的、褪色的、发黑的、腐臭的或发霉的花生,应选择色泽分布均匀、颗粒饱满、味道清新的花生。

下面重点介绍花生米的做法。

花生米可以整个或压碎食用,可以烘烤、煮制或炒食,放不放盐、去不去皮皆可。可以涂以蜂蜜、巧克力酱或油后食用。花生米经常作为小食品食用,可以替代杏仁。

花生米可与肉、鱼、禽一块儿烹制菜肴,也可入汤、做沙拉或做点心。花生的种子花生米可提炼花生油,花生油用途广泛、味道柔和,耐高温,可多次炸,世界上2/3的花生米都用来榨油。

花生米对胃和肺脏有很好的滋养作用,是秋季的养生佳品;花生粳米粥具有补血养血的功效,还能使头发更加乌黑;花生赤小豆鲫鱼汤可以有效治疗因营养不良造成的浮肿。

(责任编辑:苏雅婷 )

相关推荐

文章关键词:

花生米的做法

花生易受黄曲霉毒素的污染,黄曲霉毒素是一种致癌物质。为了避免食用这样的花生,购买时不要选择那种陈的、褪色的、发黑的、腐臭的或发霉的花生,……详细>>

花生米的做法

将清洁黄砂入锅炒热,再倒入花生米不停地翻炒,直到噼啪作响,取出几粒花生米,如果用手捻易脱皮,花生米肉象牙色,即可起锅,筛去黄砂,冷却即成……详细>>

陈醋花生米的做法

主料花生米350克。辅料青红椒25克,圆葱15克,胡萝卜少许。调料色拉油适量(实耗20克),蚝油20克,海鲜酱10克,橙汁10克,陈醋1……详细>>

花生米的做法大全

将买来的瓶装野山椒捞出,切成两半,和瓶里的汁水一起倒入大碗中,加入花椒粒、凉开水或矿泉水,搅拌均匀,泡椒汁即做好,放入花生米,在冰箱里冰……详细>>

陈醋泡花生米的做法

将晾干的花生米放进玻璃瓶中,添加醋(花生与醋的比例为1:1.5),注意不要加得太满,因花生充分吸收醋后会有一定的膨胀。详细>>

  • 潘永

  • 赵泳谊

  • 史琳娜

  • 卞华伟

  • 潘永主任中医师

    佛山市中医院 营养科

    擅长:中医药结合现代营养学治疗各种疾病;运用中药治疗呼吸系统疾病、胃肠功能紊乱、各种痛症、各种代谢性疾病,...详细>>

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]