多吃三种食物能够补充胶原蛋白

如果说仅仅通过购买一些药物来补充胶原蛋白的话，除了价格本身是比较贵的以外，其副作用也是很多人必须要考虑的一个问题，因此，很多人都在考虑是否可以通过食疗来达到补充胶原蛋白的目的，在经过一段时间的了解以后我们发现这三种食物有不错的胶原蛋白。

深海鱼类蛋白提取物

众所周知，鱼类是富含营养最多的食物，而深海鱼类中含有的营养物质则更加丰富，所以很多口服胶原蛋白产品从深海鱼中提炼，富含粘多糖等保湿成分，同人体皮肤的支撑结构相似。有效促进肌肤胶原蛋白的合成，补充真皮层中不断流失的胶原蛋白，促进肌肤新生。所以说，如果说你本身就比较喜欢吃深海鱼并且生活中也吃得比较多的话，那么，你身体所需要的胶原蛋白一般都能够得到补充。

番茄中的番茄红素

番茄红素是番茄中的一种天然色素，它是目前世界上发现的最强的抗氧化成分，不仅可以帮助肌肤达到抗氧化的作用还能够增强机体免疫力，延缓衰老。所以现在很多的口服胶原蛋白的产品中都含有番茄红素，它可以有效帮助肌肤抗氧化的同时合成胶原蛋白，提升肌肤的自我保护能力。

葡萄籽中的原花青素

现在市面上很多护肤品中都有提取葡萄籽的成分，最被大家熟知的是白藜芦醇，他的抗氧化性不用多说，除此之外还有一个不可忽略的成分就是原花青素，它是目前国际公认的最有效的天壤抗氧化剂。有实验证明，原花青素的抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍，口服后20分钟即可达到效果，有效期长达7个小时之久。

以上就是今天为大家整理出来的能够补充胶原蛋白的三种食物，如果说你觉得到药店购买药物来补充胶原蛋白不是一个比较好的原因，那么，建议在生活当中一定要多吃上面的这三种食物，这样就一定能够达到满足你身体所需要的胶原蛋白需求。