女性30岁后易长斑 淡斑祛斑试试5款食谱

很多女性本来长得非常漂亮，可是脸上的一些斑点非常明显，严重影响了颜值。女性为什么会长斑？应该如何淡斑祛斑？下面就一起来了解下关于女性祛斑的知识。

女性为什么易长斑？

内分泌失调是色斑的主要诱因，总体来说，30岁开始，是由于外在因素造成女性长斑的高发阶段，需要特别警惕。当然，内分泌失调是30后女人长斑的一个主要原因。皮肤长斑的根源多种多样，不同种类的斑各有不同。例如肝斑、真皮斑：主要由于女性30岁以后，青春荷尔蒙分泌下降，或是生育后内分泌的改变，以及30后工作及家庭压力所致。

其他遗传斑，诸如雀斑也和肾虚与激素分泌有关，后天激素分泌异常和紫外线吸收过量，都会导致遗传斑的增多加重。晒斑则是单纯由于紫外线照射过强，色素沉积所产生。黄褐斑多因产后流血，做人流和月经过量，气血淤积；妊娠斑则是终止妊娠后皮肤的失调反应后产生。

预防长斑要注意防晒

这些妙招帮你预防色斑防晒是关键，因此，出门前一定要做足防晒功夫，防晒油是必不可少的，在购买太阳镜和阳伞时也要主要认清防晒标志。所以说不管是女人还是男人都要注意防晒，平时注重脸部的保养哦，脸部好看了整个人才会好看。

防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通

彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。闲暇时可以去美容院，找专业美容老师帮助做一些基础面部护理工作，那样可以更好预防色斑侵袭。

淡斑的美容产品可用以应急

在一些重要场合，可用淡斑笔或者遮瑕膏来暂时充场面，虽然不是长久之计，但是可以暂时保持最佳状态。当然，护肤才是正道，不能靠遮掩蒙混而忽视皮肤问题。目前激光美容项目先进，可以帮助大家。

淡斑祛斑食谱推荐

想要预防长斑以及淡斑祛斑，合理饮食也能起到不错的效果，有什么食谱能够帮助祛斑淡斑呢？下面一起来看看怎样除去那些讨人厌的斑块吧！

西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。

维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

黑木耳，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

什锦水果羹

将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。

锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

功效：解暑消烦，美白去斑。

薏仁莲子粥

薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。

锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

提醒：如果不想长斑，最好避免食用色素含量高之食物、饮料。