4道红豆减肥食谱

红豆陈皮汤

材料：红豆200克、陈皮5克、盐少量。

做法：

1、提前用清水把红豆浸泡4小时，然后打捞出杂物，清洗干净。

2、直接放入锅中，加入适量清水一起煮，直到红豆煮烂即可。

3、热水把陈皮泡软，然后放入煮好的豆子汤中，加上盖子焖上10分钟即可。

4、根据个人的口味加入适量分为调味。餐后的饮食，坚持连续两个礼拜食用即可。

效果：这能够很好的减少腹部赘肉的问题，远离大肚腩情况哦！

红豆马蹄爽

材料：红豆200克、马蹄数个。

做法：

1、马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水。

2、红豆提前泡好，加入适量清水一起煮成红豆汤。

3、把煮好的红豆沙倒入马蹄水中，两者均匀搅拌即可食用。

效果：马蹄具有有降血压和防癌的功效。而且富含多种维生素，这对于有效的减肥很有帮助哦！

红豆薏仁汤

材料：红豆100克、大薏仁200克。

做法：

1、红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。

2、红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。

3、最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。

效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦！

红豆燕麦粥

材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法：

1、燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤。

2、煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。

3、煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。

4、最后直接加入适量的冰糖即可。